Name: Салат с арбузом, хамоном и Горгонзоллой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Арбуз: 150 г; Яблоко: 1 шт.; Хамон: 30 г; Горгонзолла: 30 г; Масло оливковое: 2 ст. л.; Лимонный сок: 1 ст. л.; Мед –: 1 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 6 оценок

Ингредиенты

	Арбуз - 150 г
	Яблоко - 1 шт.
	Хамон - 30 г
	Горгонзолла - 30 г
	Масло оливковое - 2 ст. л.
	Лимонный сок - 1 ст. л.
	Мед – - 1 ч. л.
	Соль - 1 г

581 ккал Калорийность

41,2 г Жиры

13,3 г Белки

45,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,3 г	27%
Жиры: 41,2 г	53%
Углеводы: 45,1 г	16%
Насыщенные жиры: 9,8 г	49%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 47 мг	16%
Пищевые волокна: 5,4 г	19%
Сахара: 34,6 г	(-)
Натрий: 832 мг	36%
Калий: 489 мг	10%
Витамин C: 27,5 мг	31%
Кальций: 243 мг	19%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с арбузом, хамоном и Горгонзоллой

Яркое сочетание соленого хамона, сладкого арбуза, сладко-кислого яблока и острой пикантной Горгонзоллы. И все это под медово-лимонной заправкой! Этот салат настоящий взрыв для вкусовых рецепторов