Салат «Нежность»

Салат «Нежность»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
388 ккал Калорийность
34,0 г Жиры
10,9 г Белки
10,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,9 г 22%
Жиры: 34,0 г 44%
Углеводы: 10,6 г 4%
Насыщенные жиры: 6,9 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 142 мг 47%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 775 мг 34%
Калий: 353 мг 8%
Витамин C: 42,4 мг 47%
Кальций: 112 мг 9%
Железо: 3,7 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкус у салата действительно очень нежный, не смотря на присутствие в нем чеснока.

Ели вам нужно быстро приготовить салат к приходу гостей, то салат «нежность»- то, что вам нужно! Приготовление не требует никаких усилий, а ингредиенты найдутся на кухне у любой хозяйки!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» - шаг 1

Капусту порезать или натереть на терке, как больше нравится. Сразу посолить и немного оставить, чтобы капуста дала влагу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» - шаг 2

Два яйца отварить и нарезать кубиками. Колбасу порезать соломкой. Можно порезать кубиками тоже, но при подаче соломкой выглядит лучше.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» - шаг 3

Посоленую капусту руками размять до увлажнения. Так капуста становится вкуснее. Затем добавляем к капусте порезанные яйца и колбасу. Три зубчика чеснока мелко-мелко нарезаем и тоже добавляем к остальным ингредиентам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» - шаг 4

Затем нужно заправить салат майонезом, добавить нарезанную зелень и хорошенько размешать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Нежность» - шаг 5

Нежный салат готов! Можно подавать на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Нежность»

    Автор: Dikarka88862 · Опубликовано: 24.06.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 388 ккал Белки: 10,9 г Жиры: 34,0 г Углеводы: 10,6 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокачанная — 500 г
    • Колбаса вареная — 300 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Чеснок — 3 зубч. (по вкусу)
    • Зелень — 50 г
    • Майонез — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Капусту порезать или натереть на терке, как больше нравится. Сразу посолить и немного оставить, чтобы капуста дала влагу.

    Шаг 2

    Два яйца отварить и нарезать кубиками. Колбасу порезать соломкой. Можно порезать кубиками тоже, но при подаче соломкой выглядит лучше.

    Шаг 3

    Посоленую капусту руками размять до увлажнения. Так капуста становится вкуснее. Затем добавляем к капусте порезанные яйца и колбасу. Три зубчика чеснока мелко-мелко нарезаем и тоже добавляем к остальным ингредиентам.

    Шаг 4

    Затем нужно заправить салат майонезом, добавить нарезанную зелень и хорошенько размешать.

    Шаг 5

    Нежный салат готов! Можно подавать на стол. Приятного аппетита!