Салат из тыквы и зеленого яблока

Салат из тыквы и зеленого яблока

Ингредиенты

Тыква - 300 гр
Яблоко зеленое - 1 шт
Семечки тыквенные - 1 ст.ложка
Кунжут - 1 ст.ложка
Сок лимона - 2 ст.ложки
Масло оливковое - 1 ст. ложка
  • 20 минут
  • Порций 4
  • Легко

Салат из тыквы и зеленого яблока

Еще один вкусный и полезный салат для разгрузочного дня недели. В нашей семье-это четверг. В этот день едим легкую пищу. В основном овощи и фрукты. Мясо исключено полностью. Приятны и полезный денек для вашего организма. Сегодня салат из тыквы. Сырая тыква намного полезнее, чем приготовленная. Она сохраняет все свои полезные свойства. В тыкве очень много природного пектина, который благоприятно влияет на наш кишечник, выводит токсины. Вообще тыква-это не только мега-овощ по своему размеру, но и по своей пользе. Она является природным антидепрессантом. Положительно влияет на нервную систему, улучшает сон. Природа сама делится с нами своими дарами, чтобы поднять нам настроение в неблагоприятное для нас время года. Пасмурный осенний денек, а вот вам яркая, сочная тыква!) Поэтому, не упускайте шанс и используйте тыквенный сезон по максимуму. Пейте тыквенный сок, добавляйте в различные блюда, ешьте тыквенные семечки. Они, кстати, тоже входят в рецепт салата. Об их пользе отдельный разговор. В них не только полно витаминов, но и содержатся полезные Омега-3 и Омега-6, которые просто необходимы нашему организму.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из тыквы и зеленого яблока - шаг 1

Подготовим продукты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из тыквы и зеленого яблока - шаг 2

Тыкву натереть на терке. Яблоко нарезать тонкими полосками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из тыквы и зеленого яблока - шаг 3

Добавить кунжут, тыквенные семечки, сок лимона, оливковое масло. Все хорошо перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из тыквы и зеленого яблока - шаг 4

Салат готов. Приятного аппетита!

    Хотите получать бесплатные рецепты?
    Подпишитесь:



    Добавить Ваш Комментарий