Редис с шампиньонами и спаржей по-азиатски

Редис с шампиньонами и спаржей по-азиатски

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
134 ккал Калорийность
0,9 г Жиры
6,7 г Белки
23,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,7 г 13%
Жиры: 0,9 г 1%
Углеводы: 23,1 г 8%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,1 г 25%
Сахара: 12,9 г (-)
Натрий: 104 мг 5%
Калий: 1 144 мг 24%
Витамин C: 61,1 мг 68%
Кальций: 153 мг 12%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вы удивите этим блюдом даже самых утонченных гурманов!

Необычное сочетание самых обыкновенных продуктов придают такому салату пикантность и оригинальность. Очень большую роль в этом блюде играет способ шинкования грибов и редиса. Обязательно нарезайте ингредиенты очень тонкими ломтиками!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Грибы замачиваем в холодной воде на 10-15ть минут. Даем хорошо обсохнуть на бумажном или обычном полотенце.

Шаг 2

Отрезаем твердое основание у ножек (оно слишком жесткое). Затем отрезаем и сами ножки, шинкуем их тонкими кружками. Шляпки режем широкими и тонкими дольками.

Шаг 3

Мелкий редис тщательно моем, обрезаем хвостики и верхушки, режем тонкими кружочками. Крупный редис можно нарезать полукольцами.

Шаг 4

Разогреваем сковороду на среднем огне и выливаем туда небольшое количество растительного масла. Обжариваем грибы. Солим. Оставляем остыть в салатнике.

Шаг 5

Точно так же разогреваем сковороду с маслом и отправляем туда редис. Жарим до состояния легкого румянца и прозрачности. Добавляем немного соли.

Шаг 6

Возвращаем грибы в сковороду к редису. Вливаем туда вино и лимонный сок. Добавляем сахар. Все хорошенько перемешиваем, чтобы смесь редиса и грибов пропиталась заправкой.

Шаг 7

Снимаем с огня и перекладываем в салатник. Даем остыть.

Шаг 8

Морковь по-корейски можно нарезать, но можно ее добавить в первоначальном виде (как вам больше нравится). Точно так же поступаем и со спаржей. Добавляем их в салат.

Шаг 9

Морковь по-корейски можно нарезать, но можно ее добавить в первоначальном виде (как вам больше нравится). Точно так же поступаем и со спаржей. Добавляем их в салат.

Шаг 10

У листьев салата моем, удаляем твердые или поврежденные части, снова хорошо перемываем, даем обсохнуть.

Шаг 11

На листья выкладываем салат, украшаем веточками зелени.
Кстати:

Такой салат очень хорош как гарнир к мясным блюдам из птицы, мяса или рыбы. Если вы не приверженец мяса, то можете употреблять его с рисовой лапшой, с обыкновенной пастой, с картофельным пюре, с рисом или другими злаковыми кашами.

Можно завернуть этот салат в лаваш и сделать необычную шаурму.

Салат универсален тем, что подавать его можно как в горячем, так и в холодном виде. А вино для заправки вы можете заменить соевым соусом.

Автор рецепта: опубликовано: 17.05.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Редис с шампиньонами и спаржей по-азиатски

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.05.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 134 ккал Белки: 6,7 г Жиры: 0,9 г Углеводы: 23,1 г

    Ингредиенты

    • Редис — 300 г
    • Шампиньоны — 250 г
    • Спаржа по-корейски — 200 г
    • Морковь по-корейски — 200 г
    • Светлое сливовое вино — 100 мл
    • Лимонный сок — 20–30 мл
    • Сахар — 2 ч. л.
    • Пекинская капуста — 300 г
    • Зелень — 15 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Грибы замачиваем в холодной воде на 10-15ть минут. Даем хорошо обсохнуть на бумажном или обычном полотенце.

    Шаг 2

    Отрезаем твердое основание у ножек (оно слишком жесткое). Затем отрезаем и сами ножки, шинкуем их тонкими кружками. Шляпки режем широкими и тонкими дольками.

    Шаг 3

    Мелкий редис тщательно моем, обрезаем хвостики и верхушки, режем тонкими кружочками. Крупный редис можно нарезать полукольцами.

    Шаг 4

    Разогреваем сковороду на среднем огне и выливаем туда небольшое количество растительного масла. Обжариваем грибы. Солим. Оставляем остыть в салатнике.

    Шаг 5

    Точно так же разогреваем сковороду с маслом и отправляем туда редис. Жарим до состояния легкого румянца и прозрачности. Добавляем немного соли.

    Шаг 6

    Возвращаем грибы в сковороду к редису. Вливаем туда вино и лимонный сок. Добавляем сахар. Все хорошенько перемешиваем, чтобы смесь редиса и грибов пропиталась заправкой.

    Шаг 7

    Снимаем с огня и перекладываем в салатник. Даем остыть.

    Шаг 8

    Морковь по-корейски можно нарезать, но можно ее добавить в первоначальном виде (как вам больше нравится). Точно так же поступаем и со спаржей. Добавляем их в салат.

    Шаг 9

    Морковь по-корейски можно нарезать, но можно ее добавить в первоначальном виде (как вам больше нравится). Точно так же поступаем и со спаржей. Добавляем их в салат.

    Шаг 10

    У листьев салата моем, удаляем твердые или поврежденные части, снова хорошо перемываем, даем обсохнуть.

    Шаг 11

    На листья выкладываем салат, украшаем веточками зелени. Кстати: Такой салат очень хорош как гарнир к мясным блюдам из птицы, мяса или рыбы. Если вы не приверженец мяса, то можете употреблять его с рисовой лапшой, с обыкновенной пастой, с картофельным пюре, с рисом или другими злаковыми кашами. Можно завернуть этот салат в лаваш и сделать необычную шаурму. Салат универсален тем, что подавать его можно как в горячем, так и в холодном виде. А вино для заправки вы можете заменить соевым соусом.

    https://www.photorecept.ru/recipe/redis-s-shampinonami-i-sparzhej-po-aziatski