Рулеты из форели с сыром

Рулеты из форели с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
438 ккал Калорийность
32,6 г Жиры
33,5 г Белки
1,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,5 г 67%
Жиры: 32,6 г 42%
Углеводы: 1,5 г 1%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 97 мг 32%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 297 мг 13%
Калий: 600 мг 13%
Витамин C: 14,0 мг 16%
Кальций: 176 мг 14%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рулеты из форели с сыром

.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулеты из форели с сыром - шаг 1

Ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулеты из форели с сыром - шаг 2

Взять большой кусок филе, примерно 30 х 15 см (длина х ширина). Филе почистить от чешуи, удалить косточки. Сравнять толщину куска, срезав верх.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулеты из форели с сыром - шаг 3

Уложить филе рыбы кожей вниз, посолить, поперчить, присыпать мелко рубленым укропом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулеты из форели с сыром - шаг 4

Натереть сыр на терке. Посыпать рыбу сыром, оставляя края свободными. (У меня тертого сыра не хватило, поэтому я еще добавила ломтики плавленого сыра).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулеты из форели с сыром - шаг 5

Свернуть филе рулетом вдоль туловища рыбы, начиная от хвоста. Закрепить зубочистками. Завернуть в фольгу и убрать в морозильную камеру часа на 2, чтоб рулет «схватился».

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рулеты из форели с сыром - шаг 6

Когда рулет немного подмерзнет, нарезать его острым ножом на ломтики толщиной в 1-1,5 см. На раскаленной сковороде на растительном масле обжарить каждый кусочек с обеих сторон до готовности. Крышкой накрывать рыбу во время жарки не надо, она и так очень быстро готовиться. При желании мини рулетики можно запечь в духовке при температуре 180 С градусов.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рулеты из форели с сыром - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    Ну не считаю уж таким быстрым вариантом закуски если честно…Делаю я эти рулетики не очень то и быстро,но зато получается очень вкусно,стараюсь не отходить от рецепта,но все равно прибавляю и свою идею в блюдо)Все равно спасибо за рецепт!
    P.S:к рыбе отношусь очень по разному и всегда недоброжелательно,но это блюдо из семги очень понравилось,наверное за счет сыра)

    Согласна с предыдущим комментатором, если уж это»быстрая» закуска, то я отказываюсь вести эту передачу и готовить основное блюдо)) Вот если еще к этой рыбе добавить что-то вроде пюре или рагу, то вполне можно было бы потратиться на время)

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рулеты из форели с сыром

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка35 минут
    Общее время40 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 438 ккал Белки: 33,5 г Жиры: 32,6 г Углеводы: 1,5 г

    Ингредиенты

    • Форель — 700 г
    • Сыр твёрдый — 100 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г
    • Укроп — 1 пучок
    • Масло растительное — 37,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Ингредиенты.

    Шаг 2

    Взять большой кусок филе, примерно 30 х 15 см (длина х ширина). Филе почистить от чешуи, удалить косточки. Сравнять толщину куска, срезав верх.

    Шаг 3

    Уложить филе рыбы кожей вниз, посолить, поперчить, присыпать мелко рубленым укропом.

    Шаг 4

    Натереть сыр на терке. Посыпать рыбу сыром, оставляя края свободными. (У меня тертого сыра не хватило, поэтому я еще добавила ломтики плавленого сыра).

    Шаг 5

    Свернуть филе рулетом вдоль туловища рыбы, начиная от хвоста. Закрепить зубочистками. Завернуть в фольгу и убрать в морозильную камеру часа на 2, чтоб рулет «схватился».

    Шаг 6

    Когда рулет немного подмерзнет, нарезать его острым ножом на ломтики толщиной в 1-1,5 см. На раскаленной сковороде на растительном масле обжарить каждый кусочек с обеих сторон до готовности. Крышкой накрывать рыбу во время жарки не надо, она и так очень быстро готовиться. При желании мини рулетики можно запечь в духовке при температуре 180 С градусов.

    Шаг 7

    Приятного аппетита!