Рождественская кутья с сухофруктами и орехами

Рождественская кутья с сухофруктами и орехами
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Пшеница - 1 стак.
Вода - 500 мл
Мед - 20 г
Маковая начинка - 100 г
Грецкие орехи - 5 ст. л.
Изюм - 100 г
Курага - 50 г
Соль - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
483 ккал Калорийность
17,2 г Жиры
13,2 г Белки
74,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,2 г 26%
Жиры: 17,2 г 22%
Углеводы: 74,3 г 27%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 9,4 г 34%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 115 мг 5%
Калий: 643 мг 14%
Витамин C: 1,1 мг 1%
Кальций: 412 мг 32%
Железо: 5,6 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежная кутья со сладкими нотками кураги и изюма, хрустящими орешками и медовым послевкусием. Основное блюдо или десерт, а так же лакомство на Рождество для деток.

Рождество считается большим праздником, который отмечают в кругу семьи и родных. Эта атмосфера, традиции и обычаи тянутся еще с детства и несут воспоминания. На столе обязательно должна присутствовать кутья с узваром и 12 основных постных блюд. Кутья — главное традиционное блюдо на рождественском столе, которое считается обрядовым поминальным. В каждом доме готовится это блюдо по-разному. Добавляются сухофрукты, разные орехи, джемы и даже халва. Кто-то любит более сладкий вариант, а кто-то слегка с кислинкой. Но от разнообразия ингредиентов это традиционное праздничное блюдо не становится хуже. Курага с изюмом в кутье придает особый шарм.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рождественская кутья с сухофруктами и орехами - шаг 1

Для приготовления кути необходимо на несколько часов замочить пшеницу, если она не шлифованная. Залить 2 стаканами воды, добавить щепотку соли и варить до готовности. Для шлифованной достаточно будет 20 минут, а пшенице для проращивания - 2 часа.

Шаг 2

Мак для кутьи можно приготовить самому или использовать готовую маковую начинку, которая уже идет с подсластителем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рождественская кутья с сухофруктами и орехами - шаг 3

Изюм на минут 20 залить кипятком, потом промыть холодной водой. Курагу промыть, нарезать небольшими кусочками. Грецкие орехи измельчить, перед этим можно слегка просушить в духовке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рождественская кутья с сухофруктами и орехами - шаг 4

Добавить все к отваренной пшенице. Добавить по вкусу мед.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рождественская кутья с сухофруктами и орехами - шаг 5

Залить горячей водой и перемешать до растворения меда.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рождественская кутья с сухофруктами и орехами - шаг 6

Переложить кутью с орешками и сухофруктами в чистую чашу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рождественская кутья с сухофруктами и орехами - шаг 7

Рождественская кутья готова. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.12.2021

Добавить Ваш Комментарий