ПП кекс без сахара и муки «Ночной каприз»

ПП кекс без сахара и муки «Ночной каприз»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
197 ккал Калорийность
6,3 г Жиры
9,2 г Белки
30,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,2 г 18%
Жиры: 6,3 г 8%
Углеводы: 30,7 г 11%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 15,0 г (-)
Натрий: 80 мг 3%
Калий: 582 мг 12%
Витамин C: 10,4 мг 12%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Все очень просто, доступные продукты. С приготовлением справится даже ребенок

Я как и многие люблю последить за своей фигурой и питанием. Но бывают моменты, особенно ночью перед сном, что ну никак без вкусненького не заснуть. Тогда на помощь придет этот супер быстрый рeцeпт ПП кекса «Ночной каприз». Название Вы уже поняли, почему такое у него. Но для тех, кому не грозят лишние сантимeтры, можете добавлять в рецепт разные вкусные вредности: шоколад, сгущенка, варенье, сиропы и т.д. и т.п.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - ПП кекс без сахара и муки «Ночной каприз» - шаг 1

Чистим, режем и разминаем банан.

Шаг 2
  • Фото рецепта - ПП кекс без сахара и муки «Ночной каприз» - шаг 2

Добавляем к пюрированному банану яйцо и какао.

Шаг 3
  • Фото рецепта - ПП кекс без сахара и муки «Ночной каприз» - шаг 3
  • Фото рецепта - ПП кекс без сахара и муки «Ночной каприз» - шаг 3

По желанию можете добавить подсластители или сахар, я не добавляла. Можно при подаче полить сладкими вредностями на свой вкус, если вам покажется недостаточно сладким кекс.
Смешиваем все ингредиенты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - ПП кекс без сахара и муки «Ночной каприз» - шаг 4

Выпекаем в той тарелке в которой замешивали или переложить можно в форму или чашку. Отправляем в микроволновку, мощность 800 на 3 минуты.
Очень хорошо отстает от формы, смазывать ничем не нужно.
Приятного ночного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    ПП кекс без сахара и муки «Ночной каприз»

    Автор: Ysik41 · Опубликовано: 19.10.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 197 ккал Белки: 9,2 г Жиры: 6,3 г Углеводы: 30,7 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Банан — 1 шт.
    • Какао — 2 ч. л.
    • Подсластители — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Чистим, режем и разминаем банан.

    Шаг 2

    Добавляем к пюрированному банану яйцо и какао.

    Шаг 3

    По желанию можете добавить подсластители или сахар, я не добавляла. Можно при подаче полить сладкими вредностями на свой вкус, если вам покажется недостаточно сладким кекс. Смешиваем все ингредиенты.

    Шаг 4

    Выпекаем в той тарелке в которой замешивали или переложить можно в форму или чашку. Отправляем в микроволновку, мощность 800 на 3 минуты. Очень хорошо отстает от формы, смазывать ничем не нужно. Приятного ночного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/pp-keks-bez-saxara-i-muki-nochnoj-kapriz