Плов с курицей пошагово

Плов с курицей пошагово

Ингредиенты

Рис - 250 г
Универсальная приправа - 2 ч. л.
Томатная паста - 2 ч. л.
Чеснок - 3 зубч.
Курица - 150 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
429 ккал Калорийность
8,4 г Жиры
16,0 г Белки
70,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 429 ккал (-)
Белки 16,0 г 32%
Жиры 8,4 г 11%
Углеводы 70,2 г 26%
Насыщенные жиры 2,4 г 12%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 38 мг 13%
Пищевые волокна 2,6 г 9%
Сахара 0,6 г (-)
Натрий 43 мг 2%
Калий 272 мг 6%
Витамин C 3,1 мг 3%
Кальций 51 мг 4%
Железо 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 45 минут
  • Порций 3
  • Легко

Полезная и вкусная еда на каждый день.

Все знают, что рис является кладовой полезнейших витаминов. Вещества, которые находятся в рисе улучшают работу всего организма и снижают возможность возникновения рака.

У каждого свой рецепт приготовления плова. Я предлагаю упрощенный вариант приготовления плова с курицей, быстрый и простой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов с курицей пошагово - шаг 1

Рис поместить в любую на ваше усмотрение емкость и прополоскать под проточной водой. Отмытый рис утопить в воде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов с курицей пошагово - шаг 2

Плеснуть на сковороду подсолнечное масло и поставить ее на плиту. Когда сковорода разогреется положить в нее курицу. Обжаривать до готовности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов с курицей пошагово - шаг 3

Курицу присыпать универсальной приправой и томатной пастой. Вместо томатной пасты можно использовать кетчуп. Все перемешать. Берем чашку с рисом и сливаем воду, кладем рис поверх курицы. Все залить водой, крышкой не закрывать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов с курицей пошагово - шаг 4

Когда практически вся вода исчезнет добавить чеснок. Чеснок при этом не резать, а просто раздавить ножом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов с курицей пошагово - шаг 5

Готовить все на медленном огне, чтобы рис успел свариться. Если огонь будет интенсивным, то рис внутри будет твердым. Когда вся вода исчезнет, то значит блюдо готово.

Автор рецепта: опубликовано: 23.11.2018

1 Комментарий

Добавить Ваш Комментарий