Плов на индюшиных огузках

Плов на индюшиных огузках

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
529 ккал Калорийность
24,8 г Жиры
23,7 г Белки
51,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,7 г 47%
Жиры: 24,8 г 32%
Углеводы: 51,5 г 19%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 175 мг 8%
Калий: 504 мг 11%
Витамин C: 10,1 мг 11%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Индюшиные огузки или хвостики очень жирные и из них получается шикарный плов: жирненький, наваристый, ароматный.

Готовим плов на плите в утятнице или гусятнице. В них плов получается больше всего похожий на настоящий плов в казане, так как в утятнице не только толстое дно, но и стенки, что поддерживает одинаковую температуру по всему диаметру и плов ней томится, а не горит.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 1

Подготовим все необходимые продукты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 2
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 2

Лук режим кубиками. В утятницу наливаем растительное масло и обжариваем лук до золотистого цвета.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 3

Индюшиные огузки разрезаем на небольшие кусочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 4

Выкладываем их к под жареному луку. Накрываем крышкой и тушим минут 8.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 5

Морковь трем на крупной терке, можно нарезать соломкой - это на ваш вкус.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 6

Отправляем морковь в утятницу и все ингредиенты перемешиваем. Добавляем 1 стакан воды или бульона и тушим еще 7 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 7

Добавляем соль, перец и специи. Из специй обычно добавляют только зиру.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 8

Рис промываем несколько раз, чтобы вода стала прозрачной. И выкладываем сверху на мясо.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 9

Заливаем водой или бульоном так, чтобы жидкость была выше риса примерно на 2 см. Плов не перемешиваем - это важно, иначе получится рисовая каша с мясом, но не плов.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 10

В центр укладываем целую, не очищенную головку чеснока, просто сполосните ее в воде. Накрываем крышкой и как только плов начнет кипеть, уменьшаем огонь. Тушим 30-40 минут.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Плов на индюшиных огузках - шаг 11

Как только жидкость полностью выпарится, плов готов.

Автор рецепта: опубликовано: 02.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 45 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Плов на индюшиных огузках

    Автор: Lika197172 · Опубликовано: 02.12.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 529 ккал Белки: 23,7 г Жиры: 24,8 г Углеводы: 51,5 г

    Ингредиенты

    • Рис — 300 г
    • Индюшиные огузки — 600 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 300 г
    • Чеснок — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 4 ст. л.
    • Специи — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим все необходимые продукты.

    Шаг 2

    Лук режим кубиками. В утятницу наливаем растительное масло и обжариваем лук до золотистого цвета.

    Шаг 3

    Индюшиные огузки разрезаем на небольшие кусочки.

    Шаг 4

    Выкладываем их к под жареному луку. Накрываем крышкой и тушим минут 8.

    Шаг 5

    Морковь трем на крупной терке, можно нарезать соломкой - это на ваш вкус.

    Шаг 6

    Отправляем морковь в утятницу и все ингредиенты перемешиваем. Добавляем 1 стакан воды или бульона и тушим еще 7 минут.

    Шаг 7

    Добавляем соль, перец и специи. Из специй обычно добавляют только зиру.

    Шаг 8

    Рис промываем несколько раз, чтобы вода стала прозрачной. И выкладываем сверху на мясо.

    Шаг 9

    Заливаем водой или бульоном так, чтобы жидкость была выше риса примерно на 2 см. Плов не перемешиваем - это важно, иначе получится рисовая каша с мясом, но не плов.

    Шаг 10

    В центр укладываем целую, не очищенную головку чеснока, просто сполосните ее в воде. Накрываем крышкой и как только плов начнет кипеть, уменьшаем огонь. Тушим 30-40 минут.

    Шаг 11

    Как только жидкость полностью выпарится, плов готов.