Плов из свинины

Плов из свинины

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
22,5 г Жиры
23,2 г Белки
44,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,2 г 46%
Жиры: 22,5 г 29%
Углеводы: 44,7 г 16%
Насыщенные жиры: 6,5 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 049 мг 46%
Калий: 540 мг 11%
Витамин C: 5,6 мг 6%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свинину для плова следует выбирать не сухую, желательно, чтобы на кусочках присутствовали жировые прослойки, тогда плов получится насыщенным и сытным.

Существует множество рецептов плова различных по способу приготовления, используемым ингредиентам, но все они подразумевают наличие мяса и риса. Кому-то нравится плов из баранины, кто-то предпочитает курицу, а в нашей семье плов готовят из свинины.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 1
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 1
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты. Рис лучше брать пропаренный, в готовом блюде он получается более рассыпчатым. Рис промываем в трех водах и оставляем замоченным.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 2
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 2

Мякоть свинины нарезаем кусочками. Не нужно резать слишком мелко. Примерный размер кусочков 1,5-2 см. Так мясо получится сочным и мягким. В казан, сковороду или мультиварку вливаем масло, нагреваем и опускаем туда мясо. Обжариваем мясо на очень медленном огне около 10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 3
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 3
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 3

Подготавливаем овощи. Лук и морковь очищаем и промываем. Лук нарезаем полукольцами толщиной 0.5 см. Морковь режем крупными брусочками (3×0.7см).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 4
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 4

Добавляем овощи к мясу, перемешиваем и тушим на медленном огне примерно 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 5
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 5

Берем рис и сливаем воду. Выкладываем его поверх овощей с мясом и разравниваем при помощи лопаточки. Заливаем горячей водой так, чтобы вода покрывала рис на 1.5 см выше.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 6
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 6

Добавляем соль, перец и другие специи по вкусу. Кладем очищенные зубчики чеснока. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне до готовности риса (10-15 минут).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Плов из свинины - шаг 7

Снимаем с огня и накрываем посуду с готовым блюдом полотенцем, оставляем на 15 минут. После этого перемешиваем и подаем к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 06.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Плов из свинины

    Автор: LYUDMILA18 · Опубликовано: 06.11.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 481 ккал Белки: 23,2 г Жиры: 22,5 г Углеводы: 44,7 г

    Ингредиенты

    • Рис — 1 стак.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь крупная — 1 шт.
    • Мякоть свинины — 400 г
    • Чеснок — 3–4 зубч.
    • Масло растительное — 30 мл
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Вода горячая — 500–750 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготавливаем все ингредиенты. Рис лучше брать пропаренный, в готовом блюде он получается более рассыпчатым. Рис промываем в трех водах и оставляем замоченным.

    Шаг 2

    Мякоть свинины нарезаем кусочками. Не нужно резать слишком мелко. Примерный размер кусочков 1,5-2 см. Так мясо получится сочным и мягким. В казан, сковороду или мультиварку вливаем масло, нагреваем и опускаем туда мясо. Обжариваем мясо на очень медленном огне около 10 минут.

    Шаг 3

    Подготавливаем овощи. Лук и морковь очищаем и промываем. Лук нарезаем полукольцами толщиной 0.5 см. Морковь режем крупными брусочками (3×0.7см).

    Шаг 4

    Добавляем овощи к мясу, перемешиваем и тушим на медленном огне примерно 10 минут.

    Шаг 5

    Берем рис и сливаем воду. Выкладываем его поверх овощей с мясом и разравниваем при помощи лопаточки. Заливаем горячей водой так, чтобы вода покрывала рис на 1.5 см выше.

    Шаг 6

    Добавляем соль, перец и другие специи по вкусу. Кладем очищенные зубчики чеснока. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне до готовности риса (10-15 минут).

    Шаг 7

    Снимаем с огня и накрываем посуду с готовым блюдом полотенцем, оставляем на 15 минут. После этого перемешиваем и подаем к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/plov-iz-svininy