Name: Пицца из овсяноблина
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Хлопья геркулес долгой варки: 5 ст. л.; Соль: 1 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Молоко: 100 мл; Зелень любая: 10 г; Сосиска: 1 шт.; Грибы любые по вкусу: 50 г; Сыр твёрдый: 50 г

30 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Хлопья геркулес долгой варки - 5 ст. л.
	Соль - 1 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Молоко - 100 мл
	Зелень любая - 10 г
	Сосиска - 1 шт.
	Грибы любые по вкусу - 50 г
	Сыр твёрдый - 50 г

327 ккал Калорийность

20,0 г Жиры

21,0 г Белки

15,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 21,0 г	42%
Жиры: 20,0 г	26%
Углеводы: 15,9 г	6%
Насыщенные жиры: 8,8 г	44%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 266 мг	89%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 730 мг	32%
Калий: 392 мг	8%
Витамин C: 7,2 мг	8%
Кальций: 308 мг	24%
Железо: 3,3 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты можно добавлять любые по вкусу. Но основные это сыр, грибы, помидоры...

Рецепт быстрой пиццы. Овсяноблин — альтернатива обычного теста, к тому же он полезнее.