Пицца из овсяноблина

Пицца из овсяноблина

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 9 оценок

Ингредиенты

	Хлопья геркулес долгой варки - 5 ст. л.
	Соль - 1 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Молоко - 100 мл
	Зелень любая - 10 г
	Сосиска - 1 шт.
	Грибы любые по вкусу - 50 г
	Сыр твёрдый - 50 г

327 ккал Калорийность

20,0 г Жиры

21,0 г Белки

15,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 21,0 г	42%
Жиры: 20,0 г	26%
Углеводы: 15,9 г	6%
Насыщенные жиры: 8,8 г	44%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 266 мг	89%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 730 мг	32%
Калий: 392 мг	8%
Витамин C: 7,2 мг	8%
Кальций: 308 мг	24%
Железо: 3,3 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты можно добавлять любые по вкусу. Но основные это сыр, грибы, помидоры...

Рецепт быстрой пиццы. Овсяноблин — альтернатива обычного теста, к тому же он полезнее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Хлопья насыпаем в глубокую миску, добавляем яйца, молоко, соль. Блендером хорошо перемешиваем. Оставляем на несколько минут для разбухания геркулеса.

Шаг 2

Разогреваем сковороду, добавляем немного масла, убавляем огонь, выливаем массу. Обжариваем с двух сторон.

Шаг 3

Готовый овсяноблин выкладываем на тарелку, смазываем майонезом.

Шаг 4

Помидоры режем кусочками, выкладываем сверху на овсяноблин. Зелень (любая, какая нравится) мелко режем, крошим сверху.

Шаг 5

Режем сосиску кружочками, выкладываем сверху.

Шаг 6

Измельченные, предварительно обжаренные грибы, крошим на пиццу.

Шаг 7

Сыр трем на терке, посыпаем сверху. Ставим в микроволновую печь на 2 минуты на полной мощности.

Шаг 8

Достаем, угощаем гостей или домочадцев! Приятного аппетита!

Автор рецепта: Natkasecret17 опубликовано: 24.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.0 из 5 9 оценок

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка10 минут

Готовка20 минут

Общее время30 минут

Порции2

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 327 ккал Белки: 21,0 г Жиры: 20,0 г Углеводы: 15,9 г

Ингредиенты

Хлопья геркулес долгой варки — 5 ст. л.
Соль — 1 г
Яйцо куриное — 2 шт.
Молоко — 100 мл
Зелень любая — 10 г
Сосиска — 1 шт.
Грибы любые по вкусу — 50 г
Сыр твёрдый — 50 г

Приготовление

Шаг 1

Хлопья насыпаем в глубокую миску, добавляем яйца, молоко, соль. Блендером хорошо перемешиваем. Оставляем на несколько минут для разбухания геркулеса.

Шаг 2

Разогреваем сковороду, добавляем немного масла, убавляем огонь, выливаем массу. Обжариваем с двух сторон.

Шаг 3

Готовый овсяноблин выкладываем на тарелку, смазываем майонезом.

Шаг 4

Помидоры режем кусочками, выкладываем сверху на овсяноблин. Зелень (любая, какая нравится) мелко режем, крошим сверху.

Шаг 5

Режем сосиску кружочками, выкладываем сверху.

Шаг 6

Измельченные, предварительно обжаренные грибы, крошим на пиццу.

Шаг 7

Сыр трем на терке, посыпаем сверху. Ставим в микроволновую печь на 2 минуты на полной мощности.

Шаг 8

Достаем, угощаем гостей или домочадцев! Приятного аппетита!