Сытная, ароматная и необычная пицца то, что вам нужно именно к сегодняшнему ужину. Не теряя ни минуты, приступайте к приготовлению.
50 грамм дрожжевого теста;
45 грамм баклажана;
30 грамм твёрдого сыра;
30 грамм сыра Фета;
100 грамм индюшиного филе;
20 грамм чеснока и лука;
2 ложки оливкового масла.
1. Индюшиное филе пропустите через мясорубку. На сковороде с оливковым маслом обжарьте фарш. Лук и чеснок нарубите мелко и добавьте к мясу. Жарьте до готовности.
2. Баклажан нарежьте кружками и отправьте на решётку жариться.
3. Тесто раскатайте по размеру формы и выложите в неё.
4. Твёрдый сыр натрите мелко, а сыр Фета нарежьте кубиком. Выложите немного сыра на основу пиццы.
5. Сверху положите баклажаны и обжаренное филе с овощами.
6. Накройте пиццу сырами и отправьте выпекаться до готовности.
Ингредиенты
| Именно к сегодняшнему ужину. не теряя ни минуты, приступайте к приготовлению - 400 г | |
| Дрожжевого теста - 50 г | |
| Баклажана - 45 г | |
| Твёрдого сыра - 30 г | |
| Сыра фета - 30 г | |
| Филе индейки - 100 г | |
| Чеснока и лука - 20 г | |
| Оливкового масла - 2 ст. л. |
Пищевая ценность
на 1 порцию
575
ккал
Калорийность
20,0
г
Жиры
29,7
г
Белки
72,0
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 29,7 г | 59% |
| Жиры: 20,0 г | 26% |
| Углеводы: 72,0 г | 26% |
| Насыщенные жиры: 4,7 г | 24% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 31 мг | 10% |
| Пищевые волокна: 13,0 г | 46% |
| Сахара: 11,9 г | (-) |
| Натрий: 235 мг | 10% |
| Калий: 849 мг | 18% |
| Витамин C: 5,8 мг | 6% |
| Кальций: 180 мг | 14% |
| Железо: 5,2 мг | 29% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
