Печеночный салат с яичными блинчиками

Печеночный салат с яичными блинчиками

Ингредиенты

Отваренная говяжья печенка - 430–450 г
Луковица (крупная) - 1½ шт.
Яйцо (куриной) - 2 шт.
Соленые (или маринованные) огурчика - 2–3 шт.
Морковь - 150–200 г
Майонез - 5 ст. л.
Чеснок - 2–3 зубч.
Соль - ½ ч. л.
Мука пшеничная - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
299 ккал Калорийность
18,3 г Жиры
19,7 г Белки
14,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 299 ккал (-)
Белки 19,7 г 39%
Жиры 18,3 г 23%
Углеводы 14,4 г 5%
Насыщенные жиры 4,9 г 25%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 121 мг 40%
Пищевые волокна 2,2 г 8%
Сахара 3,5 г (-)
Натрий 807 мг 35%
Калий 483 мг 10%
Витамин C 6,1 мг 7%
Кальций 78 мг 6%
Железо 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 6
  • Легко

Острый, насыщенный вкус печеночного салата особенно понравится мужчинам

Салат из отварной говяжьей печени с соленым огурчиком и яичными блинчиками получается питательным, но при этом нежным. Чеснок придает пикантности, а обжаренные морковь и лук подчеркивают печеночный вкус, добавляя мягкости. Особенно салат понравится мужчинам, своим островатым, насыщенным вкусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 1

1. Подготовить продукты: печень отварить, овощи почистить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 2

2. Отварную печенку нарезаем соломкой, выкладываем в глубокую чашку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 3
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 3

3. Луковицу режем полукольцами, морковку шинкуем на очень крупной терке (типа «корейской»). Обжариваем по отдельности на сковороде с минимальным количеством масла. Отправляем к печенке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 4

4. Смешиваем яйца, муку и половину майонеза. Выпекаем тонкие блинчики. Должно получиться 3 шт. Нарезаем их тонкой соломкой, отправляем в чашку к остальным ингредиентам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Печеночный салат с яичными блинчиками - шаг 5

5. Добавляем оставшийся майонез, пропускаем зубчики чеснока через чеснокодавку, хорошо перемешиваем. Можно его отправить на 2–3 часа в холодильник, чтобы настоялся. Если печень была переваренной и жесткой, за это время она размягчиться.

Автор рецепта: опубликовано: 10.01.2019

Добавить Ваш Комментарий