Печеночный салат с соленым огурцом

Печеночный салат с соленым огурцом

Ингредиенты

Отваренная куриная печенка - 320 г
Вареное яйцо - 2 шт.
Большая сырая морковь - 1 шт.
Большая луковица - 1 шт.
Чеснок - 3 зубч.
Соленые или маринованные огурцы - 3 шт.
Майонез или сметана - 3–4 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
106 ккал Калорийность
6,7 г Жиры
7,4 г Белки
4,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 106 ккал (-)
Белки 7,4 г 15%
Жиры 6,7 г 9%
Углеводы 4,0 г 1%
Насыщенные жиры 1,5 г 8%
Трансжиры 0,0 г (-)
Холестерин 154 мг 51%
Пищевые волокна 1,0 г 4%
Сахара 1,6 г (-)
Натрий 444 мг 19%
Калий 198 мг 4%
Витамин C 8,7 мг 10%
Кальций 44 мг 3%
Железо 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 10
  • Легко

Пикантный салат для повседневного или праздничного стола

Питательный, вкусный салат с острым пикантным вкусом поможет украсить и разнообразить повседневный и праздничный стол. При этом, ингредиенты, входящие в состав блюда, найдутся практически в любом холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 1

Подготовить ингредиенты

Шаг 2
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 2
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 2

1. Печень нарезать небольшими кубикам, ссыпать в глубокий салатник.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 3
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 3
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 3

2. Луковицу порезать крупно на полукольца, зажарить на сковороде. Много масла лить не нужно, иначе салат будет очень жирным. Обжаренный лук добавить к печени.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 4

3. Морковь натереть очень крупной соломкой, слегка обжарить. Чем она будет крупнее, тем рельефней получится салат. Если морковь впитала много масла, нужно сначала выложить ее на бумажную салфетку, а потом добавить в салатник.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 5
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 5

4. Огурец крупно натереть или нашинковать. Добавить в салат.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 6
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 6

5. Измельчить яйца. Благодаря им, салат не требует большого количества заправки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 7
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 7
  • Фото рецепта - Печеночный салат с соленым огурцом - шаг 7

6. Выдавить чеснок, выложить сметану или майонез. Перемешать.
Блюдо можно подавать охлажденным или в теплом виде. Аппетитный хруст огурчика и аромат чеснока никого не оставят равнодушным.

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2018

Добавить Ваш Комментарий