Паста из оливок и чесночное масло

Паста из оливок и чесночное масло

Ингредиенты

Маслин и оливок без косточек - 250 г
Оливкового масла - 30 мл
Перец чёрный молотый - 1 г
Сливочного масла - 1 упак.
Чеснока - 5 зубч.
Соль - 1 г
Петрушка - 1 горсть

Пищевая ценность

на 1 порцию
2 040 ккал Калорийность
219,9 г Жиры
6,4 г Белки
26,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 2 040 ккал (-)
Белки 6,4 г 13%
Жиры 219,9 г 282%
Углеводы 26,0 г 9%
Насыщенные жиры 110,9 г 555%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 430 мг 143%
Пищевые волокна 5,8 г 21%
Сахара 0,6 г (-)
Натрий 2 269 мг 99%
Калий 348 мг 7%
Витамин C 50,0 мг 56%
Кальций 360 мг 28%
Железо 18,3 мг 102%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 15 минут
  • Порций 1
  • Просто

Два в одном: паста из оливок и чесночное масло. Вкусный завтрак вам обеспечен!

Еда — это сдержанность, а не лишение употребление калорий. Приготовление пищи из простых ингредиентов выполнимо и целесообразно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нарежьте маслины и оливки на 4 части, выложите в блендер, посолите и поперчите, залейте оливковым маслом. Взбейте до состояния крема, переложите в миску и поставьте в холодильник.

Шаг 2

Положите масло в теплое место на 30 минут. Раздавите чеснок чуть-чуть посолите. Переложите мягкое масло в блендер и взбейте наполовину.

Шаг 3

Добавьте петрушку и чеснок и взбейте до однородной консистенции.

Шаг 4

Разложите в небольшие масленки и поставьте в холодильник.

Шаг 5

Подавайте чесночное масло и оливковую пасту охлажденными, с теплыми булочками, в качестве дополнительной закуски к любому блюду.

Автор рецепта: опубликовано: 16.03.2019

Добавить Ваш Комментарий