Паста Фузилли с соусом из базилика

Паста Фузилли с соусом из базилика

Ингредиенты

Паста - 250 г
Базилик - 1 пучок
Сыр пармезан - 100 г
Чеснок - 1 зубч.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
366 ккал Калорийность
10,8 г Жиры
17,6 г Белки
48,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 366 ккал (-)
Белки 17,6 г 35%
Жиры 10,8 г 14%
Углеводы 48,4 г 18%
Насыщенные жиры 4,4 г 22%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 17 мг 6%
Пищевые волокна 2,3 г 8%
Сахара 1,7 г (-)
Натрий 492 мг 21%
Калий 208 мг 4%
Витамин C 2,6 мг 3%
Кальций 335 мг 26%
Железо 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • Порций 4
  • Просто

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Паста Фузилли с соусом из базилика - шаг 1

Необходимые ингредиенты...

Шаг 2
  • Фото рецепта - Паста Фузилли с соусом из базилика - шаг 2

Пасту отварить в подсоленной воде согласно инструкции до состояния «al dante» (чуть не доварив). Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.

В чашу блендера забросить листья зеленого базилика, сыр, нарезанный кубиками, чеснок. Добавить немного черного молотого перца и соль.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Паста Фузилли с соусом из базилика - шаг 3

Измельчить до крошкообразного состояния.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Паста Фузилли с соусом из базилика - шаг 4

Пасту переложить в глубокую чашу. Туда же выложить сырно-базиликовый соус. Добавить оливковое масло. Тщательно перемешать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Паста Фузилли с соусом из базилика - шаг 5

Получаются вот такие ароматные макароны с сыром.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Добавить Ваш Комментарий