Овощное рагу с кабачками

Овощное рагу с кабачками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
65 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
2,9 г Белки
13,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,9 г 6%
Жиры: 0,7 г 1%
Углеводы: 13,7 г 5%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 8,0 г (-)
Натрий: 38 мг 2%
Калий: 646 мг 14%
Витамин C: 35,5 мг 39%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный обед для взрослых и детей. Овощное рагу - уникальное блюдо, ингредиенты которого всегда есть в вашем доме.

Овощное рагу, богатое множеством витаминов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу с кабачками - шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу с кабачками - шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу с кабачками - шаг 1

Овощи помыть и почистить. Морковь натереть на терке, лук мелко нарезать или измельчить в блендере. Кабачки тоже нарезать кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощное рагу с кабачками - шаг 2

Морковь и лук обжарить до полупрозрачности лука, часто помешивая, чтобы лук не подгорел.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу с кабачками - шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу с кабачками - шаг 3

Нарезанные кабачки и помидоры тоже положить в сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощное рагу с кабачками - шаг 4

Накрыть овощи крышкой и потушить минут 20 на медленном огне. Затем посолить, поперчить и добавить хмели сунели Размешать и оставить еще минут на 5.

Шаг 5

Перед подачей добавить немного рубленной зелени. Овощное рагу готово!

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощное рагу с кабачками

    Автор: Dikarka88862 · Опубликовано: 29.09.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка25 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 65 ккал Белки: 2,9 г Жиры: 0,7 г Углеводы: 13,7 г

    Ингредиенты

    • Кабачки — 3 шт.
    • Помидор — 3 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
    • Хмели-сунели — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Овощи помыть и почистить. Морковь натереть на терке, лук мелко нарезать или измельчить в блендере. Кабачки тоже нарезать кубиками.

    Шаг 2

    Морковь и лук обжарить до полупрозрачности лука, часто помешивая, чтобы лук не подгорел.

    Шаг 3

    Нарезанные кабачки и помидоры тоже положить в сковороду.

    Шаг 4

    Накрыть овощи крышкой и потушить минут 20 на медленном огне. Затем посолить, поперчить и добавить хмели сунели Размешать и оставить еще минут на 5.

    Шаг 5

    Перед подачей добавить немного рубленной зелени. Овощное рагу готово!

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovoshhnoe-ragu-s-kabachkami