Овощное рагу с грибами

Овощное рагу с грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
405 ккал Калорийность
22,6 г Жиры
9,5 г Белки
46,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,5 г 19%
Жиры: 22,6 г 29%
Углеводы: 46,7 г 17%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 9,1 г 33%
Сахара: 13,8 г (-)
Натрий: 53 мг 2%
Калий: 1 728 мг 37%
Витамин C: 131,8 мг 146%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо прекрасно подойдёт для любителей овощей, вегетарианцев. И это блюдо, подойдёт для любого застолья.

Здравствуйте я хочу, поделиться рецептом блюда. Которое я готовлю когда, мы устраиваем вегетарианский день, это блюдо очень яркое, аппетитно выглядит,вкусное и не требует больших финансовых затрат, а ещё оно очень полезное. Все, ингредиенты растительного происхождения.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 1

Подготовить все ингредиенты. Убедится что все что нам, надо под рукой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 2

Нарезаем грибы, достаём сковороду и ставим её на огонь. Наливаем масло и выкладываем, наши грибы. Лучше взять свежие грибы, но я брала консервированные. Хорошо их промыть дать стечь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 3

Когда наши грибы поджарились, в моем случае это 15-20 минут. Берём чистим картофель, режем его кубиками, достаём кастрюлю наливаем воду, кидаем картофель и варим его до полуготовности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 4
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 4

Пока наш картофель варится мы берём, кабачок и нарезаем его тоже кубиками в глубокую миску. Не забываем посолить картофель.
Когда наша картошка, сварилась наполовину мы добавляем туда наш кабачок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 5
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 5
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 5

После того, как наша картошка с кабачком сварилась, отставляем кастрюлю, ставим сковороду наливаем масло и высыпаем туда морковь и лук для жарки. Далее когда зажарка, стала золотистой высыпаем туда мелко нарезанный болгарский перец и даём потушиться ещё минут 5.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 6
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 6

После того как наш перец потомился на сковороде 5 минут добавляем нарезанные помидоры и даём потушиться ещё 10 минут на слабом огне.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 7
  • Фото рецепта - Овощное рагу с грибами - шаг 7

Когда все потушилось, выключаем огонь и высыпаем, содержимое сковороды в кастрюлю, где наша картошка и кабачок перемешиваем и выкладываем на тарелку.
Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 26.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощное рагу с грибами

    Автор: Ariya70 · Опубликовано: 26.10.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка50 минут
    Общее время55 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 405 ккал Белки: 9,5 г Жиры: 22,6 г Углеводы: 46,7 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 3 шт.
    • Кабачок — 1 шт.
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Грибы — 300 г
    • Морковь средняя — 1 шт.
    • Лук средний — 1 шт.
    • Масло растительное — 70 мл
    • Помидор — 3 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты. Убедится что все что нам, надо под рукой.

    Шаг 2

    Нарезаем грибы, достаём сковороду и ставим её на огонь. Наливаем масло и выкладываем, наши грибы. Лучше взять свежие грибы, но я брала консервированные. Хорошо их промыть дать стечь.

    Шаг 3

    Когда наши грибы поджарились, в моем случае это 15-20 минут. Берём чистим картофель, режем его кубиками, достаём кастрюлю наливаем воду, кидаем картофель и варим его до полуготовности.

    Шаг 4

    Пока наш картофель варится мы берём, кабачок и нарезаем его тоже кубиками в глубокую миску. Не забываем посолить картофель. Когда наша картошка, сварилась наполовину мы добавляем туда наш кабачок.

    Шаг 5

    После того, как наша картошка с кабачком сварилась, отставляем кастрюлю, ставим сковороду наливаем масло и высыпаем туда морковь и лук для жарки. Далее когда зажарка, стала золотистой высыпаем туда мелко нарезанный болгарский перец и даём потушиться ещё минут 5.

    Шаг 6

    После того как наш перец потомился на сковороде 5 минут добавляем нарезанные помидоры и даём потушиться ещё 10 минут на слабом огне.

    Шаг 7

    Когда все потушилось, выключаем огонь и высыпаем, содержимое сковороды в кастрюлю, где наша картошка и кабачок перемешиваем и выкладываем на тарелку. Приятного аппетита.