| Яйцо куриное - 5 шт. | |
| Салями - 100–120 г | |
| Острый перец халапеньо - 1 г | |
| Соль - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 24,8 г | 50% |
| Жиры: 20,9 г | 27% |
| Углеводы: 5,5 г | 2% |
| Насыщенные жиры: 6,9 г | 35% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 578 мг | 193% |
| Пищевые волокна: 0,0 г | 0% |
| Сахара: 1,6 г | (-) |
| Натрий: 958 мг | 42% |
| Калий: 327 мг | 7% |
| Витамин C: 0,7 мг | 1% |
| Кальций: 132 мг | 10% |
| Железо: 5,1 мг | 28% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Омлет с салями и острым перцем - простой и сытный завтрак, для людей, у которых нет много времени на готовку, но есть желанье вкусно питаться
Очень быстрый рецепт вкусного завтрака с лёгкой пикантностью – ее добавит в блюдо маринованный острый перчик халапеньо. Бодрое и сытной начало дня обеспечено!
1. Яйца разболтать с солью.
2. Салями нарезать на тонкие кольца.
3. Выложить колбасу на сковороду.
4. Влить туда яйца.
5. Бросить кольца перчика. У меня уже сразу нарезанный, если у Вас нет – то нарежьте перчинки на кольца.
6. Накрыть крышкой, уменьшить огонь и жарить не переворачивая, до готовности.
