Яичная запеканка с копченой грудинкой, зеленью и сыром

Name: Яичная запеканка с копченой грудинкой, зеленью и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Яйцо куриное: 6 шт.; Укроп и петрушка: 30 г; Копченая свиная грудинка: 100 г; Сыр твёрдый: 100 г; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 35 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 6 шт.
	Укроп и петрушка - 30 г
	Копченая свиная грудинка - 100 г
	Сыр твёрдый - 100 г
	Соль - 2 г

275 ккал Калорийность

20,0 г Жиры

21,0 г Белки

1,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 21,0 г	42%
Жиры: 20,0 г	26%
Углеводы: 1,9 г	1%
Насыщенные жиры: 8,6 г	43%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 348 мг	116%
Пищевые волокна: 0,2 г	1%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 492 мг	21%
Калий: 258 мг	5%
Витамин C: 10,1 мг	11%
Кальций: 239 мг	18%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яичная запеканка с копченой грудинкой, зеленью и сыром

Простое бюджетное блюдо из простых продуктов – яиц, копченой грудинки, твердого сыра, зелени и укропа. Это отличный вариант сытного и вкусного завтрака