Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде

Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
301 ккал Калорийность
8,0 г Жиры
15,7 г Белки
41,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,7 г 31%
Жиры: 8,0 г 10%
Углеводы: 41,4 г 15%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 152 мг 51%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 28,2 г (-)
Натрий: 282 мг 12%
Калий: 217 мг 5%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 128 мг 10%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Основные ингредиенты: творог, яйца, лапша (можно приготовить без нее или добавить свои ингредиенты по вкусу: корица, ванилин, бананы в само тесто...).

Этот рецепт простой и вкусной запеканки, которая готовится быстрее, чем в духовке. К тому же получается очень нежный вкус. Подходит для питания ребенка.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 1
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 1
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 1

Творог выкладываем в глубокую тарелку, добавляем молоко, сахар, яйца.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 2
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 2

Все хорошо перемешиваем, чтобы масса была однородной, без комочков творога. Добавляем мелку лапшу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 3

Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием, наливаем немного подсолнечного масла, выливаем смесь, убавляем огонь, накрываем крышкой, ждем минут 15-20.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 4
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 4
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 4

Когда запеканка будет готова, выключаем огонь, даем немного постоять, остыть, затем раскладываем порционно по тарелкам. Подавать можно прям так или с любыми фруктами. Кто любит послаще, можно полить медом или вареньем, либо просто сметаной. Попробуйте приготовить по этому рецепту! Он станет одним из любимых в списке ваших блюд! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде

    Автор: Natkasecret17 · Опубликовано: 03.12.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 301 ккал Белки: 15,7 г Жиры: 8,0 г Углеводы: 41,4 г

    Ингредиенты

    • Творог — 200 г
    • Молоко — ½ стак.
    • Сахар — ⅓ стак.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Мелкая лапша — 3–4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Творог выкладываем в глубокую тарелку, добавляем молоко, сахар, яйца.

    Шаг 2

    Все хорошо перемешиваем, чтобы масса была однородной, без комочков творога. Добавляем мелку лапшу.

    Шаг 3

    Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием, наливаем немного подсолнечного масла, выливаем смесь, убавляем огонь, накрываем крышкой, ждем минут 15-20.

    Шаг 4

    Когда запеканка будет готова, выключаем огонь, даем немного постоять, остыть, затем раскладываем порционно по тарелкам. Подавать можно прям так или с любыми фруктами. Кто любит послаще, можно полить медом или вареньем, либо просто сметаной. Попробуйте приготовить по этому рецепту! Он станет одним из любимых в списке ваших блюд! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/nezhnaya-omlet-zapekanka-iz-tvoroga-na-skovorode