Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде

Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде

Ингредиенты

Творог - 200 г
Молоко - ½ стак.
Сахар - ⅓ стак.
Яйцо куриное - 2 шт.
Мелкая лапша - 3–4 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
301 ккал Калорийность
8,0 г Жиры
15,7 г Белки
41,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 301 ккал (-)
Белки 15,7 г 31%
Жиры 8,0 г 10%
Углеводы 41,4 г 15%
Насыщенные жиры 3,1 г 16%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 152 мг 51%
Пищевые волокна 0,6 г 2%
Сахара 28,2 г (-)
Натрий 282 мг 12%
Калий 217 мг 5%
Витамин C 0,0 мг 0%
Кальций 128 мг 10%
Железо 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 3
  • Просто

Основные ингредиенты: творог, яйца, лапша (можно приготовить без нее или добавить свои ингредиенты по вкусу: корица, ванилин, бананы в само тесто...).

Этот рецепт простой и вкусной запеканки, которая готовится быстрее, чем в духовке. К тому же получается очень нежный вкус. Подходит для питания ребенка.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 1
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 1
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 1

Творог выкладываем в глубокую тарелку, добавляем молоко, сахар, яйца.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 2
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 2

Все хорошо перемешиваем, чтобы масса была однородной, без комочков творога. Добавляем мелку лапшу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 3

Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием, наливаем немного подсолнечного масла, выливаем смесь, убавляем огонь, накрываем крышкой, ждем минут 15-20.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 4
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 4
  • Фото рецепта - Нежная омлет-запеканка из творога на сковороде - шаг 4

Когда запеканка будет готова, выключаем огонь, даем немного постоять, остыть, затем раскладываем порционно по тарелкам. Подавать можно прям так или с любыми фруктами. Кто любит послаще, можно полить медом или вареньем, либо просто сметаной. Попробуйте приготовить по этому рецепту! Он станет одним из любимых в списке ваших блюд! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.12.2018

Добавить Ваш Комментарий