| Яйцо куриное - 3 шт. | |
| Вареная колбаса - 100 г | |
| Морковка по-корейски - 50 г | |
| Базилик - 1 ч. л. | |
| Соль - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 17,4 г | 35% |
| Жиры: 15,1 г | 19% |
| Углеводы: 7,1 г | 3% |
| Насыщенные жиры: 5,0 г | 25% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 367 мг | 122% |
| Пищевые волокна: 0,7 г | 3% |
| Сахара: 2,4 г | (-) |
| Натрий: 845 мг | 37% |
| Калий: 318 мг | 7% |
| Витамин C: 1,6 мг | 2% |
| Кальций: 106 мг | 8% |
| Железо: 3,9 мг | 22% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Омлет с колбасой и морковкой по-корейски
Я обожаю омлеты за то, что каждый раз их готовя, можно делать совершенно разные и непохожие друг на друга блюда, хотя главным компонентов являются яйца. В этот раз предлагаю интересный рецепт омлета с морковкой по-корейски и варенной колбасой
1. Яйца разбить в миску.
2. Колбасу нарезать маленьким кубиками, добавить к яйцам.
3. Также добавить к ним морковку по-корейски.
4. Всыпать соль и базилик. Разболтать.
5. Жарить на растительном масле на сковороде.
