Name: Омлет с зеленью
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня, Русская кухня
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Молоко: 100 мл; Зелень: ½ пучок; Помидор: 1–2 шт.

15 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Молоко - 100 мл
	Зелень - ½ пучок
	Помидор - 1–2 шт.

131 ккал Калорийность

7,2 г Жиры

9,7 г Белки

7,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,7 г	19%
Жиры: 7,2 г	9%
Углеводы: 7,2 г	3%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 210 мг	70%
Пищевые волокна: 1,5 г	5%
Сахара: 5,3 г	(-)
Натрий: 112 мг	5%
Калий: 426 мг	9%
Витамин C: 29,0 мг	32%
Кальций: 115 мг	9%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Разновидностей омлета существует множество. Вкусный и быстрый завтрак для всей семьи – омлет с зеленью и томатами.

Омлет — это блюдо, которое легко и быстро готовится. В составе омлета использование томатов и зелени придает особый пикантный вкус. Чем лучше взбиты яйца, тем пышнее омлет будет в итоге.