Омлет с грибами, колбаской и овощами в духовке

Name: Омлет с грибами, колбаской и овощами в духовке
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Майонез: 2 ст. л.; Мука пшеничная: 2 ст. л.; Колбаса: 150 г; Свежие грибы: 1 горсть; Лук зеленый: ½ шт.; Помидор: 2 шт.; Сыр: 200 г; Специи: 3 г (по вкусу)

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Майонез - 2 ст. л.
	Мука пшеничная - 2 ст. л.
	Колбаса - 150 г
	Свежие грибы - 1 горсть
	Лук зеленый - ½ шт.
	Помидор - 2 шт.
	Сыр - 200 г
	Специи - 3 г по вкусу

537 ккал Калорийность

40,7 г Жиры

28,5 г Белки

14,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 28,5 г	57%
Жиры: 40,7 г	52%
Углеводы: 14,9 г	5%
Насыщенные жиры: 17,3 г	87%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 267 мг	89%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: 3,9 г	(-)
Натрий: 1 074 мг	47%
Калий: 472 мг	10%
Витамин C: 11,7 мг	13%
Кальций: 561 мг	43%
Железо: 3,9 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данный рецепт пиццы очень простой и экономичный. Он займёт у вас максимум 30 минут, и вы надолго останетесь сытыми.

Безусловно, почти каждый человек любит такое блюдо, как пицца. Пицца пришла к нам из тёплой Италии. Разумеется, все страны хотели воспроизвести рецепт неповторимой итальянской пиццы. Сейчас существует сотни рецептов разной пиццы с любой начинкой: от простого сыра до экзотических морепродуктов. Многие люди предпочитают готовить данное блюдо дома, а некоторые даже изобрели собственные рецепты пиццы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сыр натереть на крупной тёрке.

Шаг 2

Взять глубокую тарелку и смешать в ней яйца, майонез и муку. Тщательно перемешать венчиком, добавить немного сыра и вылить в форму для запекания.

Шаг 3

Нарезать основные ингредиенты: колбасу, грибочки, зеленый лук и помидор. Все это выложить в форму, распределив по всей поверхности.

Шаг 4

Посыпаем сыром все, что находится у нас в форме. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем блюдо до готовности – примерно 10-15 минут. Теперь можно смело вынимать наш омлет из духовки.

Шаг 5

Как только омлет остыл, можно нарезать и подавать к столу.

Автор рецепта: sonyasochor опубликовано: 10.12.2018