Name: Омлет со свиным балыком и мятой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Яйцо куриное: 4 шт.; Соль: 1 г; Свиной балык: 100 г; Сушеная мята: 1 ч. л.; Масло растительное: 15 мл

20 минут
Порций 2
Просто

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 4 шт.
	Соль - 1 г
	Свиной балык - 100 г
	Сушеная мята - 1 ч. л.
	Масло растительное - 15 мл

328 ккал Калорийность

25,0 г Жиры

23,4 г Белки

1,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,4 г	47%
Жиры: 25,0 г	32%
Углеводы: 1,0 г	0%
Насыщенные жиры: 7,2 г	36%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 443 мг	148%
Пищевые волокна: 0,2 г	1%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 378 мг	16%
Калий: 331 мг	7%
Витамин C: 0,6 мг	1%
Кальций: 76 мг	6%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет со свиным балыком и мятой - экспериментируем на завтрак

Яйца на завтрак – это классика. Но ведь есть постоянно одно и тоже не интересно. Поэтому я каждый раз с омлетом экспериментирую, добавляя разные компоненты и специи. Сегодня предлагаю очень простой рецепт омлета – со свиным балыком. А неповторимый вкус ему добавит сушеная мята