Омлет с черри на завтрак

Омлет с черри на завтрак

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
438 ккал Калорийность
35,9 г Жиры
17,9 г Белки
13,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,9 г 36%
Жиры: 35,9 г 46%
Углеводы: 13,2 г 5%
Насыщенные жиры: 16,0 г 80%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 466 мг 155%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 6,7 г (-)
Натрий: 578 мг 25%
Калий: 698 мг 15%
Витамин C: 32,0 мг 36%
Кальций: 176 мг 14%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яйца запеченные, всмятку, вкрутую, пашот и в мешочке, глазунья и омлет - самые распространенные варианты завтраков из яиц. Приготовим сегодня омлет? Порадуем близких ярким и вкусным завтраком?

И все же омлет — самый вкусный, нарядный и сытный завтрак. Томаты придадут завтраку дополнительные преимущества в виде дополнительного энергетического импульса, по желанию можно дополнить его своими любимыми ингредиентами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Омлет с черри на завтрак - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Омлет с черри на завтрак - шаг 2

Яйца разобьем в миску для смешивания продуктов.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Омлет с черри на завтрак - шаг 3

Яйца взобьем и добавим сливки, продолжим взбивать до состояния устойчивой пены.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Омлет с черри на завтрак - шаг 4

Черри нарежем на половинки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Омлет с черри на завтрак - шаг 5

Лук измельчим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Омлет с черри на завтрак - шаг 6

Взбитые яйца выливаем на разогретую сковороду.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Омлет с черри на завтрак - шаг 7

На сковороду выложим нарезанные черри.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Омлет с черри на завтрак - шаг 8

Сковороду накрываем крышкой и жарим около 3-4 минут. Как омлет зарумянится, выключаем конфорку, омлет перекладываем на тарелку, посыпаем нарезанным луком. Завтрак готов, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.0 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Омлет с черри на завтрак

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 11.06.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 438 ккал Белки: 17,9 г Жиры: 35,9 г Углеводы: 13,2 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Сливки — 50 мл
    • Черри — 5½ шт.
    • Лук зеленый — 100 г
    • Соль — 1 г
    • Масло оливковое — 7,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Яйца разобьем в миску для смешивания продуктов.

    Шаг 3

    Яйца взобьем и добавим сливки, продолжим взбивать до состояния устойчивой пены.

    Шаг 4

    Черри нарежем на половинки.

    Шаг 5

    Лук измельчим.

    Шаг 6

    Взбитые яйца выливаем на разогретую сковороду.

    Шаг 7

    На сковороду выложим нарезанные черри.

    Шаг 8

    Сковороду накрываем крышкой и жарим около 3-4 минут. Как омлет зарумянится, выключаем конфорку, омлет перекладываем на тарелку, посыпаем нарезанным луком. Завтрак готов, приятного аппетита!