Омлет с черри на завтрак

Name: Омлет с черри на завтрак
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Сливки: 50 мл; Черри: 5½ шт.; Лук зеленый: 100 г; Соль: 1 г; Масло оливковое: 7,5 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.0 5 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сливки - 50 мл
	Черри - 5½ шт.
	Лук зеленый - 100 г
	Соль - 1 г
	Масло оливковое - 7,5 мл

438 ккал Калорийность

35,9 г Жиры

17,9 г Белки

13,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 17,9 г	36%
Жиры: 35,9 г	46%
Углеводы: 13,2 г	5%
Насыщенные жиры: 16,0 г	80%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 466 мг	155%
Пищевые волокна: 3,7 г	13%
Сахара: 6,7 г	(-)
Натрий: 578 мг	25%
Калий: 698 мг	15%
Витамин C: 32,0 мг	36%
Кальций: 176 мг	14%
Железо: 3,8 мг	21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яйца запеченные, всмятку, вкрутую, пашот и в мешочке, глазунья и омлет - самые распространенные варианты завтраков из яиц. Приготовим сегодня омлет? Порадуем близких ярким и вкусным завтраком?

И все же омлет — самый вкусный, нарядный и сытный завтрак. Томаты придадут завтраку дополнительные преимущества в виде дополнительного энергетического импульса, по желанию можно дополнить его своими любимыми ингредиентами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Яйца разобьем в миску для смешивания продуктов.

Шаг 3

Яйца взобьем и добавим сливки, продолжим взбивать до состояния устойчивой пены.

Шаг 4

Черри нарежем на половинки.

Шаг 5

Лук измельчим.

Шаг 6

Взбитые яйца выливаем на разогретую сковороду.

Шаг 7

На сковороду выложим нарезанные черри.

Шаг 8

Сковороду накрываем крышкой и жарим около 3-4 минут. Как омлет зарумянится, выключаем конфорку, омлет перекладываем на тарелку, посыпаем нарезанным луком. Завтрак готов, приятного аппетита!

Автор рецепта: lilibog63 опубликовано: 11.06.2021