Name: Омлет острый с сардельками и твердым сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Яйцо куриное: 4 шт.; Сметана: 2 ст. л.; Сардельки: 1 шт.; Перец острый: 1 шт.; Моцарелла: 100 г; Соль: 1 г

Омлет острый с сардельками и твердым сыром

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 4 шт.
	Сметана - 2 ст. л.
	Сардельки - 1 шт.
	Перец острый - 1 шт.
	Моцарелла - 100 г
	Соль - 1 г

459 ккал Калорийность

32,2 г Жиры

32,8 г Белки

9,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,8 г	66%
Жиры: 32,2 г	41%
Углеводы: 9,4 г	3%
Насыщенные жиры: 14,4 г	72%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 518 мг	173%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 2,4 г	(-)
Натрий: 1 118 мг	49%
Калий: 446 мг	9%
Витамин C: 0,2 мг	0%
Кальций: 391 мг	30%
Железо: 5,6 мг	31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Острый омлет с сардельками и твердым сыром

Наверное, сложно найти лучший вариант для завтрака, чем омлет. Но прелесть его не только в простоте приготовления, доступности ингредиентов, но и возможности сочетать яйца с разнообразными компонентами, таким образом каждый раз получая новое и вкусное блюдо. В это раз предлагаю вариант омлета для любителей остренького – с красным острым перцем, а сардельки и твердый сыр добавят сытности блюду