Омлет «детский»

Name: Омлет «детский»
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 3 шт.; Молоко: 5 ст. л.; Сыр: 20 г; Соль: 1 г; Огурец: 2 ломтик; Морковь: 100 г; Кетчуп: 15 мл; Маслины: 100 г; Зелень: 2 веточ.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 5 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 3 шт.
	Молоко - 5 ст. л.
	Сыр - 20 г
	Соль - 1 г
	Для украшения
	Огурец - 2 ломтик
	Морковь - 100 г
	Кетчуп - 15 мл
	Маслины - 100 г
	Зелень - 2 веточ.

547 ккал Калорийность

36,1 г Жиры

30,2 г Белки

27,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 30,2 г	60%
Жиры: 36,1 г	46%
Углеводы: 27,8 г	10%
Насыщенные жиры: 12,7 г	64%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 641 мг	214%
Пищевые волокна: 4,9 г	18%
Сахара: 13,6 г	(-)
Натрий: 1 730 мг	75%
Калий: 836 мг	18%
Витамин C: 17,1 мг	19%
Кальций: 463 мг	36%
Железо: 10,1 мг	56%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В омлет я всегда добавляю немного тертого сыра, но это уже на ваше усмотрение.

Пожалуй, ни один ребёнок не откажется от такого вкусного блюда! На самом деле готовится такой омлет очень быстро, а главная фишка в необычном украшении. Приготовьте, и ребенок съест завтрак за считанные минуты!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Разбиваем яйца и очень хорошо перемешиваем.

Шаг 2

2. Добавляем молоко и опять все перемешиваем до появления пенки.

Шаг 3

3. Далее солим.

Шаг 4

4. Сыр натираем на терке и смешиваем с яйцами и молоком.

Шаг 5

5. На разогретую сковороду добавляем немного масла и выливаем яичную смесь.

Шаг 6

6. Далее закрываем крышку и жарим на медленном огне.

Шаг 7

7. Готовый омлет перекладываем на тарелку и украшаем овощами и зеленью в виде лягушки. Для взрослого это просто, зато ребенок съест блюдо за считанные минуты! Вообще украсить можно по желанию, главное чтобы получилось интересно. Приятного аппетита!

Автор рецепта: loginova140485 опубликовано: 25.05.2022