* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Этот свежий и простой бутерброд отлично подходит для обеда или ужина. Рекомендуем каждому научиться готовить представленный сэндвич, а особенно, в качестве перекуса на работу.
4 ломтика цельнозернового хлеба;
40 грамм козьего сыра;
2 листа салата Ромэн;
1 средний очищенный огурец;
1 средний авокадо;
сок лимона;
специи.
1. Выложите перед собой ломтики хлеба.
2. Козий сыр нарежьте и выложите на хлеб. Закройте его листьями салата.
3. Огурец и авокадо нарежьте тонко. Выложите поверх листов салата.
4. Сбрызните ингредиенты соком лимона и приправьте специями.
5. Выложите сверху сыр и накройте кусочками хлеба.
