Огуречный салат с маком

Name: Огуречный салат с маком
Yield: 4
Ingredients: Огурца: 200 г; Мак: 10 г; Сливочного сыра: 100 г; Пучок укропа: 20 г; Красного лука: 2 шт.; Специи: 1 г

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность —
Рейтинг 4.4 9 оценок

Ингредиенты

	Огурца - 200 г
	Мак - 10 г
	Сливочного сыра - 100 г
	Пучок укропа - 20 г
	Красного лука - 2 шт.
	Специи - 1 г

111 ккал Калорийность

9,8 г Жиры

2,5 г Белки

4,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,5 г	5%
Жиры: 9,8 г	13%
Углеводы: 4,4 г	2%
Насыщенные жиры: 5,2 г	26%
Трансжиры: 0,3 г	(-)
Холестерин: 25 мг	8%
Пищевые волокна: 1,0 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 83 мг	4%
Калий: 164 мг	3%
Витамин C: 5,7 мг	6%
Кальций: 80 мг	6%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кухня фьюжн – модное направление. Салат состоит из огурца и мака. Представляем рецепт с оригинальными сочетаниями.
200 грамм огурца;
10 грамм мака;
100 грамм сливочного сыра;
пучок укропа;
2 головки красного лука;
специи.
1. Мак залейте кипятком, процедите и просушите.
2. Огурцы очистите и нарубите крупным кубиком.
3. Укроп измельчите как можно мельче.
4. Красный лук нарежьте полукольцами.
5. Смешайте в глубоком салатнике огурцы, укроп и красный лук.
6. Заправьте специями и сливочным сыром.
7. Подавайте блюдо в салатнике или порционно на тарелках.

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 22.08.2010