Нежные куриные сердечки с овощами

Name: Нежные куриные сердечки с овощами
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриные сердечки: 500 г; Баклажан: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Перец болгарский: 1 шт.; Лук репка: 1 шт.; Специи: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.3 38 оценок

Ингредиенты

	Куриные сердечки - 500 г
	Баклажан - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Перец болгарский - 1 шт.
	Лук репка - 1 шт.
	Специи - 1 г

641 ккал Калорийность

38,4 г Жиры

49,9 г Белки

24,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 49,9 г	100%
Жиры: 38,4 г	49%
Углеводы: 24,0 г	9%
Насыщенные жиры: 10,9 г	55%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 188 мг	63%
Пищевые волокна: 8,8 г	31%
Сахара: 13,4 г	(-)
Натрий: 218 мг	9%
Калий: 1 228 мг	26%
Витамин C: 110,5 мг	123%
Кальций: 79 мг	6%
Железо: 3,3 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы приготовить блюдо понадобится совсем не много ингредиентов, а трапеза с этим блюдом превратится в настоящий праздник. Наши с вами куриные сердечки будут не только вкусными, но и полезными, легкими, так как в них содержится очень много полезных витаминов и микроэлементов.

В наше время довольно не часто хозяйки готовят куриные сердечки, все по тому, что не каждый умеет их вкусно и правильно приготовить. Сегодня я хочу порадовать вас сочными, нежными куриными сердечками с овощами. Сами по себе субпродукты очень полезны, они обладают достаточным количеством белка, что очень полезно для спортсменов, детей, да и вообще для всех, кроме того, куриные сердечки считаются деликатесом.