Name: Острый японский омлет
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Японская кухня
Ingredients: Яйцо куриное: 3 шт.; Лук синий: 100 г; Перец чили: 20 г; Молоко: 50 мл; Соль: 1 щепотка

10 минут
Порций 1
Легко

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 3 шт.
	Лук синий - 100 г
	Перец чили - 20 г
	Молоко - 50 мл
	Соль - 1 щепотка

316 ккал Калорийность

17,6 г Жиры

23,8 г Белки

14,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,8 г	48%
Жиры: 17,6 г	23%
Углеводы: 14,8 г	5%
Насыщенные жиры: 6,2 г	31%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 619 мг	206%
Пищевые волокна: 2,0 г	7%
Сахара: 8,5 г	(-)
Натрий: 650 мг	28%
Калий: 507 мг	11%
Витамин C: 36,1 мг	40%
Кальций: 177 мг	14%
Железо: 3,3 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В этот омлет можно добавить что угодно. Очень вкусно будет добавить сыр, колбаска, лук и перец.

Это очень вкусный омлет который намного пышнее и вкуснее обычно. Этот омлет сможет спокойной приготовить себе даже школьник. Он в Японии очень распространен и его подают в ресторанах.