Начинка для мантов из курицы и картофеля

Начинка для мантов из курицы и картофеля

Ингредиенты

Куриная грудка - 500 г
Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
937 ккал Калорийность
15,6 г Жиры
112,2 г Белки
90,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 937 ккал (-)
Белки 112,2 г 224%
Жиры 15,6 г 20%
Углеводы 90,6 г 33%
Насыщенные жиры 2,9 г 14%
Трансжиры 0,0 г (-)
Холестерин 320 мг 107%
Пищевые волокна 11,7 г 42%
Сахара 8,8 г (-)
Натрий 1 285 мг 56%
Калий 3 761 мг 80%
Витамин C 97,5 мг 108%
Кальций 111 мг 9%
Железо 5,7 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 1
  • Легко

Для любителей сытных домашних мантов предлагается рецепт приготовления начинки. Основные ингредиенты начинки – куриная грудка и картошка.

Начинка для домашних мантов может быть разнообразной. Часто ее делают из мясного фарша, дополняя измельченной тыквой. У нас начинка — из курицы и картофеля. В качестве куриной составляющей лучше использовать грудку, сняв с нее кожуру и удалив поперечную кость. Для приготовления начинки потребуется мясорубка, разделочная доска, ножик, миска. Гастрономические подробности – у нас в описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Начинка для мантов из курицы и картофеля - шаг 1

Подготовленную куриную грудку нарезаем на порционные кусочки небольшого размера. Совет: перед измельчением грудку рекомендуется немного подержать в морозилке для облегчения процесса нарезки и прокручивания.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Начинка для мантов из курицы и картофеля - шаг 2

Куриные кусочки перекладываем в чашу мясорубки, измельчаем до состояния фарша.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Начинка для мантов из курицы и картофеля - шаг 3

Далее промываем от загрязнений картофель, счищаем кожуру с плодов. От шелухи очищаем репчатый лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Начинка для мантов из курицы и картофеля - шаг 4

Картошку нарезаем мелкими кубиками. Картофельную нарезку отправляем в миску к куриному фаршу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Начинка для мантов из курицы и картофеля - шаг 5

Рубим кусочками репчатый лук. Перекладываем лук к остальным ингредиентам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Начинка для мантов из курицы и картофеля - шаг 6

Ориентируясь на свои вкусовые предпочтения, составляющие начинки солим, приправляем черным молотым перчиком.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Начинка для мантов из курицы и картофеля - шаг 7

Хорошо перемешиваем между собой ингредиенты.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Начинка для мантов из курицы и картофеля - шаг 8

Вкусная начинка для мантов из курицы и картофеля готова! Приятных вам кулинарных хлопот!

Автор рецепта: опубликовано: 14.12.2019

Добавить Ваш Комментарий