Морской салат из капусты и крабовых палочек

Name: Морской салат из капусты и крабовых палочек
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Морская маринованная капуста: 250 г; Крабовые палочки: 200 г; Икра красная рыбная масаго: 300 г; Салатный майонез: 100 г; Соли: 1 щепотка

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 10 оценок

Ингредиенты

	Морская маринованная капуста - 250 г
	Крабовые палочки - 200 г
	Икра красная рыбная масаго - 300 г
	Салатный майонез - 100 г
	Соли - 1 щепотка

519 ккал Калорийность

38,8 г Жиры

26,9 г Белки

15,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 26,9 г	54%
Жиры: 38,8 г	50%
Углеводы: 15,0 г	5%
Насыщенные жиры: 7,1 г	36%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 82 мг	27%
Пищевые волокна: 2,4 г	9%
Сахара: 7,0 г	(-)
Натрий: 768 мг	33%
Калий: 571 мг	12%
Витамин C: 34,4 мг	38%
Кальций: 54 мг	4%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий и освежающий морской салат из капусты и крабовых палочек. Перечень используемых продуктов: маринованная капуста, крабовые палочки, красная икра масаго, салатный майонез и немного соли.

Этот салат является в нашем семейном меню новым, но я чувствую, что он будет появляться у нас на столе еще длительное время. Два основных ингредиента, краб ( или крабовые палочки) и салат из морских водорослей. Мне нравятся эти продукты и вот почему я люблю этот салат. Хотя компоненты салата не являются обязательными, и сюда можно добавить и морковь, и тонко порезанный огурчик. Хотя по-моему вкусу… капуста и крабы — идеальное сочетание.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Разморозьте пачку крабовых палочек, снимите с них пакетики, раскрутите и нарежьте на тоненькими полосочками. Получается эдакая, крабовая лапша.

Шаг 2

2. Морскую капусту открыть, слить с нее лишнюю жидкость. Лучше выбрать любимую капусту, по своему вкусу. К тому же капуста может содержать дополнительно масло и, часто бывает, кунжутные семена. Такая капуста будет ее вкуснее в салате.

Шаг 3

3. В миске смешать морскую капусту и порезанные крабовые палочки.

Шаг 4

4. Добавить в салат щепотку соли, салатный майонез. Все хорошенько перемешать

Шаг 5

5. Добавить в салат красную икру масаго и подавать салат к столу.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 20.10.2018