Ингредиенты
- 1 чашка сырой гречневой крупы
- 1/2 стакана грецких орехов, рубленных
- 1 шт. банан, мелко порезанный или пюре
- 1 столовая ложка кленового сиропа или меда
- щепотка соли
Дополнительно:
- по вкусу Дереза (ягода годжи)
- по вкусу Молоко
Как приготовить Молочная гречневая каша с бананом и ягодами
Блюдо с низким содержанием сахара, без клейковины, в виде питательной гречки с фруктами и ягодами. Это прекрасное блюдо на завтрак или для легкого перекуса. Рассчитано на 4-8 порций.
Пошаговый рецепт
1 Готово | 1. Разогреть духовку до 180 С. |
2 Готово | 2. Смешать сырую гречневую крупу и рубленые орехи в миске. (Гречку вы можете замочить заранее в воде, но тогда уменьшите время запекания в духовке). |
3 Готово | 3. Добавить порезанные кусочки банана, кленовый сироп и соль в другой миске. (Банан можно просто подавить вилкой). |
4 Готово | 4. Соедините все, тщательно перемешивая. |
5 Готово | 5. Распределите смесь на пергаментном листе для выпечки. |
6 Готово | 6. Запекайте смесь 15 минут, пару раз доставая и перемешивая. |
7 Готово | 7. Запеченную смесь выложите в глубокую миску и залейте молоком. По вкусу добавьте ягоды годжи. Приятного аппетита! |
