Мясные рулеты из лаваша

Мясные рулеты из лаваша
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Лаваш тонкий - 1 шт.
Свинина - 200 г
Масло постное - 3 ст. л.
Помидор - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Соус томатный - 3 ч. л.
Соль - 2 г
Молотый перец - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
295 ккал Калорийность
19,2 г Жиры
12,5 г Белки
18,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,5 г 25%
Жиры: 19,2 г 25%
Углеводы: 18,2 г 7%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 359 мг 16%
Калий: 360 мг 8%
Витамин C: 6,8 мг 8%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Трубочки, наполненные сытной мясной начинкой, станут отличным вариантом для перекуса

Для рецепта нам потребуется тонкий лаваш. Начинку приготовим из свинины, которую затем дополним помидором, огурцом и луком. Такую пикантную закуску можно взять с собой на пикник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 1

Размороженную мякоть свинины нарезаем небольшими брусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 2

Обжариваем мясную нарезку на хорошо разогретой сковороде с маслом. Мясные кусочки в процессе обжарки посолить и поперчить на свой вкус.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 3

Лаваш разрезаем кулинарными ножницами на прямоугольники.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 4

Приступаем к формированию рулетиков. Один конец заготовки смазываем томатным соусом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 5

Кладем на соус обжаренные кусочки свинины.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 6

Добавляем на мясо измельченные овощи – помидор, огурец и лук.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 7

Лаваш с начинкой сворачиваем в трубочку.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 8

Рулетики со свининой обжариваем на сковороде с 2-х сторон.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Мясные рулеты из лаваша - шаг 9

Аппетитные мясные трубочки готовы, приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 29.11.2020

Добавить Ваш Комментарий