Миндальный десерт из сливочного крем-сыра с ягодами

Миндальный десерт из сливочного крем-сыра с ягодами
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Миндаль (не чищенный) - 1 стак.
Кокосовое масло - 3 ст. л.
Кленовый сироп - 5 ст. л. Можно заменить на любой подсластитель
Сыр "маскарпоне" - 1 стак. Можно любой сливочный сыр
Греческий йогурт - 1½ стак.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Ванильный экстракт - 1 ст. л.
Голубика - 1 стак. Можно заменить на любую ягоду
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
914 ккал Калорийность
77,5 г Жиры
20,5 г Белки
43,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,5 г 41%
Жиры: 77,5 г 99%
Углеводы: 43,2 г 16%
Насыщенные жиры: 19,9 г 99%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 72 мг 24%
Пищевые волокна: 8,3 г 30%
Сахара: 30,2 г (-)
Натрий: 418 мг 18%
Калий: 574 мг 12%
Витамин C: 18,8 мг 21%
Кальций: 210 мг 16%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Так как десерт делается в баночках, его можно легко транспортировать, если вы ходите его принести в качестве перекуса на работу или в гости.

Этот рецепт очень подойдет любителям чизкейков, которые следят за своей фигурой. База из миндаля и добавленный к сливочному сыру греческий йогурт десерт более легким и питательным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Миндальный десерт из сливочного крем-сыра с ягодами - шаг 1

Обжарьте миндаль на сухой сковороде, разогретой до средней температуры. Он должен начать пахнуть вкусным ароматом обжаренного ореха. Оставьте миндаль остыть.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Миндальный десерт из сливочного крем-сыра с ягодами - шаг 2

Положите обжаренный миндаль в блендер и сделайте из него массу, которая по консистенции немного крупнее, чем миндальная крошка. Добавьте кокосовое масло и 3 столовые ложки кленового сиропа. Еще раз пропустите через блендер.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Миндальный десерт из сливочного крем-сыра с ягодами - шаг 3

Выложите миндальную массу на дно баночки (идеальной будет баночка объемом 100 мл). Немного придавите ложкой и поставьте в холодильник на время приготовления крема.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Миндальный десерт из сливочного крем-сыра с ягодами - шаг 4

Смешайте сливочный сыр и греческий йогурт, добавьте 2 столовые ложки кленового сиропа, лимонный сок, соль. Перемешайте и попробуйте на вкус. Добавляйте кленовый сироп или подсластитель по необходимости.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Миндальный десерт из сливочного крем-сыра с ягодами - шаг 5

Выложите сыр поверх миндального слоя, сверху добавьте немного раздавленные ягоды голубики и засыпьте их целыми.
Поставьте в холодильник минимум на 1 час.
Приятного чаепития!

Автор рецепта: опубликовано: 21.12.2019

Добавить Ваш Комментарий