Компот из ягод и фруктов

Компот из ягод и фруктов

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
142 ккал Калорийность
4,6 г Жиры
1,8 г Белки
25,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,8 г 4%
Жиры: 4,6 г 6%
Углеводы: 25,1 г 9%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 20,0 г (-)
Натрий: 45 мг 2%
Калий: 204 мг 4%
Витамин C: 6,8 мг 8%
Кальций: 119 мг 9%
Железо: 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычайными свойствами обладает компот из ягод и фруктов. Во-первых, он хорошо утоляет жажду лучше, чем какие-либо газировки, во-вторых, он насыщает организм большим количеством витаминов и микроэлем

Компот, сваренный из свежих яблок с добавлением клубники, несет эмоциональный вкус, яблоко словно наполняет воду вязкостью, а клубника придает восхитительный аромат, будоражащий дух, а если добавить в этот компот немного шиповника, его легко сделать находкой для повышения иммунитета.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Компот из ягод и фруктов - шаг 1
  • Фото рецепта - Компот из ягод и фруктов - шаг 1
  • Фото рецепта - Компот из ягод и фруктов - шаг 1
  • Фото рецепта - Компот из ягод и фруктов - шаг 1

Воду наливаем в кастрюлю и ставим на огонь, этим временем нарезаем яблоки на дольки. Клубнику, шиповник, сахар и нарезанные яблоки отправляем в кастрюлю.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Компот из ягод и фруктов - шаг 2

Когда компот закипит, даем ему покипеть минут 5-10, для того чтобы все ингредиенты обменялись вкусами и компот приобрел насыщенность.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Компот из ягод и фруктов - шаг 3

Затем нужно дать компоту обогатиться витаминами шиповника, так как он не сразу раскрывается, а также остудиться. По истечении времени компот из яблок и клубники можно разливать по бокалам.

Автор рецепта: опубликовано: 09.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.0 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Компот из ягод и фруктов

    Автор: Artem68 · Опубликовано: 09.09.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 142 ккал Белки: 1,8 г Жиры: 4,6 г Углеводы: 25,1 г

    Ингредиенты

    • Вода — 3 л
    • Яблоко — 3 шт.
    • Свежая или мороженная клубника — 200 г
    • Шиповник — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Воду наливаем в кастрюлю и ставим на огонь, этим временем нарезаем яблоки на дольки. Клубнику, шиповник, сахар и нарезанные яблоки отправляем в кастрюлю.

    Шаг 2

    Когда компот закипит, даем ему покипеть минут 5-10, для того чтобы все ингредиенты обменялись вкусами и компот приобрел насыщенность.

    Шаг 3

    Затем нужно дать компоту обогатиться витаминами шиповника, так как он не сразу раскрывается, а также остудиться. По истечении времени компот из яблок и клубники можно разливать по бокалам.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kompot-iz-yagod-i-fruktov