Легкий смородиновый салат с яблоком и куриной печенкой

Легкий смородиновый салат с яблоком и куриной печенкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
280 ккал Калорийность
18,1 г Жиры
18,7 г Белки
11,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,7 г 37%
Жиры: 18,1 г 23%
Углеводы: 11,0 г 4%
Насыщенные жиры: 7,4 г 37%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 390 мг 130%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 6,9 г (-)
Натрий: 342 мг 15%
Калий: 368 мг 8%
Витамин C: 27,0 мг 30%
Кальций: 25 мг 2%
Железо: 9,9 мг 55%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Прекрасный летний перекус.

Салат из смородины с зеленым сочным яблоком и куриной печенкой получается сытным и совершенно необычным по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Удалить у промытого яблока кожицу, затем нарезать сочную мякоть тонкими ломтиками, переложить в сковородку нарезанный фрукт, обжарить в сладком сливочном масле со всех сторон до румяного оттенка. Далее поджаренные яблочные ломтики переложить в салатник, а вместо них на той же сковороде поджарить промытую куриную печенку, в конце жарки, присыпать этот субпродукт небольшим количеством соли.

Шаг 2

Смесь из разных салатных листьев промыть очень тщательно, подсушить и переложить вместе с жареной куриной печенкой в тот салатник, где находятся яблочные кусочки.

Шаг 3

Промыть красную смородину, пересыпать эти ягоды в салатник, далее приготовленный салат полить заправкой, приготовленной из лимонного сока и арахисового или оливкового масла, перемешать и сразу же подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 21.05.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Легкий смородиновый салат с яблоком и куриной печенкой

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 21.05.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 280 ккал Белки: 18,7 г Жиры: 18,1 г Углеводы: 11,0 г

    Ингредиенты

    • Соль — 2 г
    • Ароматное масло оливковое или арахисовое — 1 ст. л.
    • Печень куриная — 320 г
    • Размягченное сливочное масло сладкое — 30 мл
    • Лимонный свежеотжатый сок — 1 ч. л.
    • Отборная смородина красная сочная — 1 горсть
    • Большое зеленое яблоко спелое — 1 шт.
    • Смесь из разных видов листового салата — 2 горсть

    Приготовление

    Шаг 1

    Удалить у промытого яблока кожицу, затем нарезать сочную мякоть тонкими ломтиками, переложить в сковородку нарезанный фрукт, обжарить в сладком сливочном масле со всех сторон до румяного оттенка. Далее поджаренные яблочные ломтики переложить в салатник, а вместо них на той же сковороде поджарить промытую куриную печенку, в конце жарки, присыпать этот субпродукт небольшим количеством соли.

    Шаг 2

    Смесь из разных салатных листьев промыть очень тщательно, подсушить и переложить вместе с жареной куриной печенкой в тот салатник, где находятся яблочные кусочки.

    Шаг 3

    Промыть красную смородину, пересыпать эти ягоды в салатник, далее приготовленный салат полить заправкой, приготовленной из лимонного сока и арахисового или оливкового масла, перемешать и сразу же подавать к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/legkij-smorodinovyj-salat-s-yablokom-i-kurinoj-pechenkoj