Кутабы с зеленью и сыром

Кутабы с зеленью и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
877 ккал Калорийность
53,3 г Жиры
26,4 г Белки
74,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,4 г 53%
Жиры: 53,3 г 68%
Углеводы: 74,8 г 27%
Насыщенные жиры: 28,0 г 140%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 128 мг 43%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 8,1 г (-)
Натрий: 1 086 мг 47%
Калий: 435 мг 9%
Витамин C: 23,2 мг 26%
Кальций: 584 мг 45%
Железо: 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кутабы – лепешки из пресного теста с начинкой из зелени и домашнего сыра, обжаренные на сухой сковороде без добавления масла.

Кутабы — национальное азербайджанское блюдо, адаптированное под собственные вкусы и предпочтения. Зелень может использоваться какая угодно: от крапивы и прочих огородных сорняков до обычных петрушки, укропа и листового салата.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 1

Приготовить тесто заранее (за 1-1,5 часа до начала готовки). Для этого в холодную воду добавить соль и муку. Хорошенько вымешать тесто на столе, подпыленном мукой и затем поставить его в холодильник, завернув в пищевую пленку на час-полтора.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 2

Для начинки перебрать зелень, вымыть её и обсушить. Если нет специальной сушилки для салатов, можно воспользоваться бумажными полотенцами. Из зелени у меня мангольд (листовая свекла), кинза, укроп, листовой сельдерей.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 3

Мелко нарезать репчатый лук, обжарить его в растительном масле (я сделала это в микроволновой печи, чтобы затем в той же посуде и делать начинку далее).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 4

Нарезать подготовленную свежую зелень и добавить её в обжаренный лук. Перемешать и ни в коем случае не солить!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 5

Натереть на крупной тёрке любой рассольный сыр типа феты или брынзы.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 6

Достать тесто из холодильника и разделить его на маленькие кусочки, раскатать из них тонкие (3-4 мм) лепешки с помощью скалки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 7
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 7

На каждую лепешку положить небольшое количество тертого сыра, а сверху как можно больше нарезанной зелени и чуть-чуть соли. Если сыр сильно солёный, то можно обойтись без соли вовсе).

Шаг 8
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 8

Плотно защипнуть края лепешек, как у чебуреков.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 9

Выложить кутабы на сухую разогретую сковороду и обжарить на среднем огне с одной стороны.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 10

Перевернуть кутабы на другую сторону и, накрыв сковороду крышкой, довести до готовности вторую сторону.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Кутабы с зеленью и сыром - шаг 11

Готовые кутабы складывать в глубокую посуду, щедро смазывая сливочным маслом. Накрыть крышкой, чтобы готовые лепешки хорошо пропарились и стали мягкими. Подавать с салатом из свежих овощей или со сладким чаем.

Автор рецепта: опубликовано: 25.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    На мой взгляд это рецепт чересчур адаптированный под вкусы его хозяина. Бывают кутабы с зеленью, бывают — с сыром. Какой смысл их смешивать? Непонятно. Непонятна также идея добавлять в зелень жаренный лук, т.к. он перебьет вкус и запах зелени. Кроме того — тесто для кутабов надо раскатывать тонко, чего не скажешь о кутабах на картинке. Одним словом, этот не рецепт кутаба, а кулинарная фантазия на тему кутаба.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кутабы с зеленью и сыром

    Автор: tartaletka06 · Опубликовано: 25.08.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 877 ккал Белки: 26,4 г Жиры: 53,3 г Углеводы: 74,8 г

    Ингредиенты

    • Мука пшеничная — 300 г
    • Вода — 300 мл
    • Соль — 1 ч. л.
    • Мангольд — 200 г
    • Кинза, петрушка, укроп — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Сыр рассольный — 300 г
    • Масло сливочное — 100 г (для смазывания готовых изделий)
    • Соль — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовить тесто заранее (за 1-1,5 часа до начала готовки). Для этого в холодную воду добавить соль и муку. Хорошенько вымешать тесто на столе, подпыленном мукой и затем поставить его в холодильник, завернув в пищевую пленку на час-полтора.

    Шаг 2

    Для начинки перебрать зелень, вымыть её и обсушить. Если нет специальной сушилки для салатов, можно воспользоваться бумажными полотенцами. Из зелени у меня мангольд (листовая свекла), кинза, укроп, листовой сельдерей.

    Шаг 3

    Мелко нарезать репчатый лук, обжарить его в растительном масле (я сделала это в микроволновой печи, чтобы затем в той же посуде и делать начинку далее).

    Шаг 4

    Нарезать подготовленную свежую зелень и добавить её в обжаренный лук. Перемешать и ни в коем случае не солить!

    Шаг 5

    Натереть на крупной тёрке любой рассольный сыр типа феты или брынзы.

    Шаг 6

    Достать тесто из холодильника и разделить его на маленькие кусочки, раскатать из них тонкие (3-4 мм) лепешки с помощью скалки.

    Шаг 7

    На каждую лепешку положить небольшое количество тертого сыра, а сверху как можно больше нарезанной зелени и чуть-чуть соли. Если сыр сильно солёный, то можно обойтись без соли вовсе).

    Шаг 8

    Плотно защипнуть края лепешек, как у чебуреков.

    Шаг 9

    Выложить кутабы на сухую разогретую сковороду и обжарить на среднем огне с одной стороны.

    Шаг 10

    Перевернуть кутабы на другую сторону и, накрыв сковороду крышкой, довести до готовности вторую сторону.

    Шаг 11

    Готовые кутабы складывать в глубокую посуду, щедро смазывая сливочным маслом. Накрыть крышкой, чтобы готовые лепешки хорошо пропарились и стали мягкими. Подавать с салатом из свежих овощей или со сладким чаем.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kutaby-s-zelenyu-i-syrom