Пирожки из слоенного теста со шпинатом и сыром фета

Пирожки из слоенного теста со шпинатом и сыром фета

Ингредиенты

Масло сливочное - 2 ст. л.
Чеснок - 2 зубч.
Лук репчатый - 1 шт.
Шпинат - 400 г
Лук зеленый - 1 пучок
Укроп - 2 ст. л.
Сок лимона - 1 шт.
Сыр фета - 200 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 щепотка
Перец чёрный молотый - 1 г
Тесто слоеное бездрожжевое - 900 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
380 ккал Калорийность
11,6 г Жиры
14,5 г Белки
55,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,5 г 29%
Жиры: 11,6 г 15%
Углеводы: 55,0 г 20%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 50 мг 17%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 832 мг 36%
Калий: 455 мг 10%
Витамин C: 20,4 мг 23%
Кальций: 313 мг 24%
Железо: 5,2 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Мне нравится, сочетание сыра Фета и шпината, а вам? Это блюдо можно отнести, практически, к здоровой пище. В нем достаточно много кальция, фолиевой кислоты и других питательных веществ. Готовится все быстро и легко. Вообще из слоенного теста можно приготовить много разных интересных блюд. Я люблю из него готовить как сладкие пирожки, так и не сладкую выпечку. Всегда просто готовить и вкусно, как ни крути! Пирожки можно подавать со сладким ароматным чаем или просто к супу на обед. Давайте начнем их делать ;-).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пирожки из слоенного теста со шпинатом и сыром фета - шаг 1

Разогреть духовку до 175 º C градусов.
Почистить 1 головку репчатого лука и 2 зубчика чеснока, мелко порезать. На 2-х столовых ложках сливочного масла на среднем огне обжарить чеснок до золотистого цвета (или до появления характерного запаха). Затем добавить порезанный репчатый лук и продолжать обжаривать его до мягкости. Добавить листья замороженного шпината, жарить, периодически помешивая.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пирожки из слоенного теста со шпинатом и сыром фета - шаг 2

Сковороду со смесью снять с огня и добавить мелко порезанный свежий укроп, лимонный сок и 200 гр сыра Фета, порезанного небольшими кусочками. Затем приправить все солью и черным молотым перцем по вкусу. Добавить одно взбитое заранее яйцо. Все хорошенько перемешать и снова поставить на огонь. Жарить всю смесь до свертывания яйца. Снять сковороду с огня, отложить в сторону остывать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пирожки из слоенного теста со шпинатом и сыром фета - шаг 3

Слоеное тесто разморозить, раскатать не сильно приминая его. Нарезать тесто на 9 одинаковых по размеру квадратов. Каждый квадрат слоеного теста уложить в порционный горшочек (железную или силиконовую форму). Если форма железная необходимо ее смазать маслом. Тесто немного прижать к форме руками. В каждую чашу с тестом выложить смесь из жареного шпината и сыра. Уголки теста подобрать и защипнуть так, чтоб дырочки оставались совсем маленькие. (Для лучшего склеивания, можно уголки смочить водой).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пирожки из слоенного теста со шпинатом и сыром фета - шаг 4

Формы с пирожками из слоенного дрожжевого теста с шпинатом и сыром поместить в заранее разогретую духовку (170-180 С градусов) и выпекать около 15-25 минут или до золотистого цвета выпечки. Воздушные не сладкие пирожки с сыром и зеленью готовы! Подавать пирожки со шпинатом в горячем виде или комнатной температуры. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий