Куриные котлеты в духовке

Куриные котлеты в духовке
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Куриное мясо / фарш - 500 г
Луковича - ½ шт.
Хлеб - 2 шт.
Молоко - 100 мл
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло сливочное - 25 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
305 ккал Калорийность
17,9 г Жиры
25,9 г Белки
10,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,9 г 52%
Жиры: 17,9 г 23%
Углеводы: 10,4 г 4%
Насыщенные жиры: 7,1 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 175 мг 58%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 374 мг 16%
Калий: 751 мг 16%
Витамин C: 1,1 мг 1%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт сочных куриных котлет.

Какими только не бывают котлеты: куриные, свиные, говяжьи, с начинкой, в обертке. Рецептом приготовления бесчисленное множество. Куриные котлеты в духовке получаются очень сочными и вкусными.

Для рецепта лучше взять курицу пожирнее, идеально подходит фарш из голеней.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 1

Замачиваем хлеб в молоке на 5 минут, выживаем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 2

Мелко шинкуем лук или проворачиваем в мясорубке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 3

Проворачиваем мясо в мясорубке или берем готовый фарш, смешиваем с яйцом, луком, хлебом, солим и перчим по вкусу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлеты в духовке - шаг 4

Выкладываем котлеты на противень. Чтобы котлеты получились сочнее, сверху кладем по маленькому кусочку сливочного масла. Если фарш хорошо держит форму, кусочки масла можно замешать внутрь котлет.
Запекаем в духовке 25 минут при 180 градусах.

Автор рецепта: опубликовано: 16.10.2017

Добавить Ваш Комментарий