Куриные котлеты с грибами и морковью

Куриные котлеты с грибами и морковью

Ингредиенты

Фарш куриный - 600 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Грибы - 150 г вешенки или шампиньоны
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Морковь средняя - 1 шт.
Укроп - 1 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
266 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
29,7 г Белки
6,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 266 ккал (-)
Белки 29,7 г 59%
Жиры 13,7 г 18%
Углеводы 6,8 г 2%
Насыщенные жиры 3,9 г 20%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 180 мг 60%
Пищевые волокна 1,7 г 6%
Сахара (-) (-)
Натрий 324 мг 14%
Калий 1 054 мг 22%
Витамин C 5,1 мг 6%
Кальций 36 мг 3%
Железо 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Хотите разнообразить меню, приготовьте сочные котлеты с грибами и морковью

Если вам надоели обычные котлеты, можно поэкспериментировать и добавить грибы. Для сочности и рыхлости я еще добавила морковь.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные котлеты с грибами и морковью - шаг 1

Готовый фарш выложить в глубокую чашу. Головку репчатого лука почистить, крупно порезать, измельчить в блендере, добавить в чашу с фаршем. Туда же добавить мелко порезанные грибы (у меня вешенки). По вкусу посолить, поперчить, добавить 1 яйцо. Все перемешать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные котлеты с грибами и морковью - шаг 2

Морковь промыть, почистить, натереть на мелкой терке. Укроп измельчить. Все добавить к фаршу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные котлеты с грибами и морковью - шаг 3

Хорошенько перемешать. Фарш для котлет готов.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлеты с грибами и морковью - шаг 4

Раскалить сковороду с растительным маслом. Из фарша свалять шарики, чуть приплюснуть (чтобы фарш не прилипал к рукам, нужно их смочить в воде). Жарить котлетки на сильном огне до румяности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные котлеты с грибами и морковью - шаг 5

Как только котлеты с грибами зарумянились, уменьшаем огонь, переворачиваем котлетки, накрываем крышкой и жарим до готовности (примерно минут 15).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные котлеты с грибами и морковью - шаг 6

Куриные котлеты с грибами и морковью готовы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.07.2018

Добавить Ваш Комментарий