Куриное филе в кляре

Куриное филе в кляре

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
237 ккал Калорийность
19,2 г Жиры
12,7 г Белки
3,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,7 г 25%
Жиры: 19,2 г 25%
Углеводы: 3,9 г 1%
Насыщенные жиры: 3,3 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 84 мг 28%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 110 мг 5%
Калий: 208 мг 4%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 24 мг 2%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Существует множество вариантов приготовления филе. Курица, обжаренная в кляре, сохраняет сочность и аромат, позволяет разнообразить обыденное меню пикантным блюдом.

Рецепт сочетает в себе простоту и оригинальность. Блюдо отлично подойдет практически к любому гарниру, будь то овощной салат, отварной рис или гречка. Кроме того, такой рецепт подходит для пикника, так как курицу приготовленную таким образом можно есть как в горячем так и в холодном виде.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриное филе в кляре - шаг 1

Для приготовления одного крупного филе понадобится 30 мл. молока, 2 ст. ложки муки, растительное масло(в кляр и для обжаривания), куриное яйцо, соль, черный молотый перец.
Филе нужно нарезать на средние кусочки, обсушить на бумажном полотенце.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриное филе в кляре - шаг 2

В отдельной миске готовим кляр для курицы. Соединяем яйцо, молоко, муку и 1 ст. ложку растительного масла.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриное филе в кляре - шаг 3

Перемешать тщательно, чтобы масса стала однородной и в ней не присутствовали комочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриное филе в кляре - шаг 4

На сковороде прогреть растительное масло. Кусочки филе обмакнуть со всех сторон в кляр и выложить в разогретое масло на расстоянии не менее 3-4 см. друг от друга.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриное филе в кляре - шаг 5

Обжарить курицу с каждой стороны в течении 3-4 минут. С помощью бумажного полотенца или салфеток удалить лишнее масло. Подавать на стол в горячем или холодном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 06.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Куриное филе в кляре

    Автор: Ketiiost56 · Опубликовано: 06.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 237 ккал Белки: 12,7 г Жиры: 19,2 г Углеводы: 3,9 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Молоко — 30 мл
    • Масло растительное — 70 мл
    • Специи — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления одного крупного филе понадобится 30 мл. молока, 2 ст. ложки муки, растительное масло(в кляр и для обжаривания), куриное яйцо, соль, черный молотый перец. Филе нужно нарезать на средние кусочки, обсушить на бумажном полотенце.

    Шаг 2

    В отдельной миске готовим кляр для курицы. Соединяем яйцо, молоко, муку и 1 ст. ложку растительного масла.

    Шаг 3

    Перемешать тщательно, чтобы масса стала однородной и в ней не присутствовали комочки.

    Шаг 4

    На сковороде прогреть растительное масло. Кусочки филе обмакнуть со всех сторон в кляр и выложить в разогретое масло на расстоянии не менее 3-4 см. друг от друга.

    Шаг 5

    Обжарить курицу с каждой стороны в течении 3-4 минут. С помощью бумажного полотенца или салфеток удалить лишнее масло. Подавать на стол в горячем или холодном виде.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinoe-file-v-klyare