Курица в лаваше

Курица в лаваше
  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Мясо курицы - 200 г
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский сладкий - 1 шт.
Сыр твёрдый - 80 г
Масло растительное - 80 г
Сливки - 200 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Лаваш - 1 упак.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
756 ккал Калорийность
55,7 г Жиры
24,6 г Белки
40,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,6 г 49%
Жиры: 55,7 г 71%
Углеводы: 40,6 г 15%
Насыщенные жиры: 21,5 г 108%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 216 мг 72%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 7,6 г (-)
Натрий: 701 мг 30%
Калий: 505 мг 11%
Витамин C: 54,9 мг 61%
Кальций: 265 мг 20%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень сытное и питательное блюдо. Не сложно готовится. Под силу даже не опытной хозяюшке.

В одном из женских журналов наткнулась на этот рецепт и решила приготовить для своей семьи. Блюдо получилось действительно очень нежное и вкусное. Съели, как говорится за один присест. Куриное мясо прекрасно сочетается с лавашем и быстро готовится. А добавленные овощи повышают витаминный состав блюда, что очень полезно. Рецепт можно разнообразить добавлением любимых приправ — зиры, кориандра, которые придадут блюду свой неповторимый аромат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 1

Заранее подготовить все необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 2

Для этого рецепта лучше всего использовать куриные ляжки. Можно прямо с кожицей. Мясо промыть и порезать не большими кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 3

Почистить и порезать не очень крупными кубиками репчатый лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 4

Промытые стручки болгарского сладкого перца освободить от семян и порезать не очень толстыми кусочками любой формы. Лучше взять сорт паприка. В нем больше витамина С и, к тому же начинка будет выглядеть более привлекательной и аппетитной.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 5

Промыть и почистить красную морковь и натереть на крупной терке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 6

Любой сыр твердых сортов натереть на крупной терке.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 7

Когда все ингредиенты будут подготовлены, переходим к следующему этапу приготовления. В не большой казанок или глубокую сковороду влить растительное масло, в количестве достаточном лишь для обжарки мяса и овощей. В разогретое масло сбросить мясо и лук и обжарить до прозрачного состояния масла. Лук должен приобрести золотистый оттенок.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 8

Затем к мясу и луку добавить нарезанные морковь и болгарский перец. Все хорошо перемешать, по вкусу посолить и, для аромата добавить не много черного молотого перчика. Регулярно перемешивая, обжарить до легкого размягчения овощей.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 9

Пока готовится начинка, приготовить заливку для запекания блюда. Яйца нужно взбить со сливками, добавив по вкусу соль.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 10

Затем пласты лаваша порежьте на более маленькие листы и в каждый завернуть по немногу подготовленной начинки. Заготовки уложить на смазанный растительным маслом противень или сковороду.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 11

Все залить сливами и посыпать тертым сыром.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 12

Форму поставить в заранее разогретую до 180°С духовку и запекать до образования легкой румяной корочки.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 13

Вот у нас и получилось очень ароматное и нежное на вкус блюдо, которое прекрасно идет и, как самостоятельное, и для перекуса. Запеканку аккуратно разрежьте на порционные кусочки и подавайте к столу. Блюдо можно дополнить острой приправой или легким овощным салатом. Угощайте семью и друзей. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2018

Добавить Ваш Комментарий