Курица в лаваше

Курица в лаваше

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
756 ккал Калорийность
55,7 г Жиры
24,6 г Белки
40,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,6 г 49%
Жиры: 55,7 г 71%
Углеводы: 40,6 г 15%
Насыщенные жиры: 21,5 г 108%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 216 мг 72%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 7,6 г (-)
Натрий: 701 мг 30%
Калий: 505 мг 11%
Витамин C: 54,9 мг 61%
Кальций: 265 мг 20%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень сытное и питательное блюдо. Не сложно готовится. Под силу даже не опытной хозяюшке.

В одном из женских журналов наткнулась на этот рецепт и решила приготовить для своей семьи. Блюдо получилось действительно очень нежное и вкусное. Съели, как говорится за один присест. Куриное мясо прекрасно сочетается с лавашем и быстро готовится. А добавленные овощи повышают витаминный состав блюда, что очень полезно. Рецепт можно разнообразить добавлением любимых приправ — зиры, кориандра, которые придадут блюду свой неповторимый аромат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 1

Заранее подготовить все необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 2

Для этого рецепта лучше всего использовать куриные ляжки. Можно прямо с кожицей. Мясо промыть и порезать не большими кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 3

Почистить и порезать не очень крупными кубиками репчатый лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 4

Промытые стручки болгарского сладкого перца освободить от семян и порезать не очень толстыми кусочками любой формы. Лучше взять сорт паприка. В нем больше витамина С и, к тому же начинка будет выглядеть более привлекательной и аппетитной.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 5

Промыть и почистить красную морковь и натереть на крупной терке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 6

Любой сыр твердых сортов натереть на крупной терке.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 7

Когда все ингредиенты будут подготовлены, переходим к следующему этапу приготовления. В не большой казанок или глубокую сковороду влить растительное масло, в количестве достаточном лишь для обжарки мяса и овощей. В разогретое масло сбросить мясо и лук и обжарить до прозрачного состояния масла. Лук должен приобрести золотистый оттенок.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 8

Затем к мясу и луку добавить нарезанные морковь и болгарский перец. Все хорошо перемешать, по вкусу посолить и, для аромата добавить не много черного молотого перчика. Регулярно перемешивая, обжарить до легкого размягчения овощей.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 9

Пока готовится начинка, приготовить заливку для запекания блюда. Яйца нужно взбить со сливками, добавив по вкусу соль.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 10

Затем пласты лаваша порежьте на более маленькие листы и в каждый завернуть по немногу подготовленной начинки. Заготовки уложить на смазанный растительным маслом противень или сковороду.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 11

Все залить сливами и посыпать тертым сыром.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 12

Форму поставить в заранее разогретую до 180°С духовку и запекать до образования легкой румяной корочки.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Курица в лаваше - шаг 13

Вот у нас и получилось очень ароматное и нежное на вкус блюдо, которое прекрасно идет и, как самостоятельное, и для перекуса. Запеканку аккуратно разрежьте на порционные кусочки и подавайте к столу. Блюдо можно дополнить острой приправой или легким овощным салатом. Угощайте семью и друзей. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Курица в лаваше

    Автор: luba6075 · Опубликовано: 14.11.2018

    Подготовка40 минут
    Готовка25 минут
    Общее время1 ч. 5 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 756 ккал Белки: 24,6 г Жиры: 55,7 г Углеводы: 40,6 г

    Ингредиенты

    • Мясо курицы — 200 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Перец болгарский сладкий — 1 шт.
    • Сыр твёрдый — 80 г
    • Масло растительное — 80 г
    • Сливки — 200 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Лаваш — 1 упак.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Заранее подготовить все необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Для этого рецепта лучше всего использовать куриные ляжки. Можно прямо с кожицей. Мясо промыть и порезать не большими кусочками.

    Шаг 3

    Почистить и порезать не очень крупными кубиками репчатый лук.

    Шаг 4

    Промытые стручки болгарского сладкого перца освободить от семян и порезать не очень толстыми кусочками любой формы. Лучше взять сорт паприка. В нем больше витамина С и, к тому же начинка будет выглядеть более привлекательной и аппетитной.

    Шаг 5

    Промыть и почистить красную морковь и натереть на крупной терке.

    Шаг 6

    Любой сыр твердых сортов натереть на крупной терке.

    Шаг 7

    Когда все ингредиенты будут подготовлены, переходим к следующему этапу приготовления. В не большой казанок или глубокую сковороду влить растительное масло, в количестве достаточном лишь для обжарки мяса и овощей. В разогретое масло сбросить мясо и лук и обжарить до прозрачного состояния масла. Лук должен приобрести золотистый оттенок.

    Шаг 8

    Затем к мясу и луку добавить нарезанные морковь и болгарский перец. Все хорошо перемешать, по вкусу посолить и, для аромата добавить не много черного молотого перчика. Регулярно перемешивая, обжарить до легкого размягчения овощей.

    Шаг 9

    Пока готовится начинка, приготовить заливку для запекания блюда. Яйца нужно взбить со сливками, добавив по вкусу соль.

    Шаг 10

    Затем пласты лаваша порежьте на более маленькие листы и в каждый завернуть по немногу подготовленной начинки. Заготовки уложить на смазанный растительным маслом противень или сковороду.

    Шаг 11

    Все залить сливами и посыпать тертым сыром.

    Шаг 12

    Форму поставить в заранее разогретую до 180°С духовку и запекать до образования легкой румяной корочки.

    Шаг 13

    Вот у нас и получилось очень ароматное и нежное на вкус блюдо, которое прекрасно идет и, как самостоятельное, и для перекуса. Запеканку аккуратно разрежьте на порционные кусочки и подавайте к столу. Блюдо можно дополнить острой приправой или легким овощным салатом. Угощайте семью и друзей. Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurica-v-lavashe