Кукурузная каша на молоке с тыквенным пюре

Name: Кукурузная каша на молоке с тыквенным пюре
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Кукурузная крупа: 1 стак.; Вода: 500 мл; Молоко: 1 стак.; Сахар: 1 ст. л.; Соль: 1 щепотка; Молоко: 1 стак.; Тыква: 250 г; Масло сливочное: 20–30 г

Подготовка 5 минут
Готовка 35 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 3.9 2 оценки

Ингредиенты

	Кукурузная крупа - 1 стак.
	Вода - 500 мл
	Молоко - 1 стак.
	Сахар - 1 ст. л.
	Соль - 1 щепотка
	Молоко - 1 стак.
	Тыква - 250 г
	Масло сливочное - 20–30 г

322 ккал Калорийность

9,8 г Жиры

10,7 г Белки

47,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,7 г	21%
Жиры: 9,8 г	13%
Углеводы: 47,7 г	17%
Насыщенные жиры: 5,7 г	29%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 26 мг	9%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 157 мг	7%
Калий: 472 мг	10%
Витамин C: 5,6 мг	6%
Кальций: 181 мг	14%
Железо: 2,6 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить такую кашу можно как на молоке, так и на воде. Такое блюдо подойдет и для совсем маленьких деток, а также для людей, кто следит за своей фигурой.

Очень вкусная полезная каша из кукурузной крупы и тыквы. Тыкву можно брать как свежую, так и замороженную.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тыкву помыть, почистить, порезать на кусочки.

Шаг 2

В кастрюльку налить воду, положить тыкву и варить до мягкости тыквы.

Шаг 3

Тыкву измельчить блендером либо толкушкой.

Шаг 4

В кастрюлю налить воду, добавить щепотку соли, сахар. После закипания постепенно всыпать кукурузную крупу. Варить на медленном огне минут 15 минут. Затем добавить тыкву и молоко и продолжать варить еще 10 минуток.

Шаг 5