Кукуруза-гриль в початках (в фольге)

Кукуруза-гриль в початках (в фольге)
Фото: allrecipes.com

  • 45 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Порошка чили - 1 ч. л.
Сушеного орегано - ½ ч. л.
Лукового порошка - 1 щепотка
Кайенского перца - 1 щепотка
Чесночного порошка - 1 щепотка
Соли - 1 г
Масла размягченного (можно использовать растительное) - ½ стак.
Кукурузы в початках (очищенной) - 6 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
273 ккал Калорийность
22,2 г Жиры
3,4 г Белки
19,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,4 г 7%
Жиры: 22,2 г 28%
Углеводы: 19,3 г 7%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 6,3 г (-)
Натрий: 80 мг 3%
Калий: 282 мг 6%
Витамин C: 8,3 мг 9%
Кальций: 10 мг 1%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вы поститесь, можно использовать растительное масло. Все специи, также, можно регулировать по своему вкусу и предпочтениям.

Это кукурузные початки, приготовленные на гриле со специями и маслом. Початки кукурузы можно приготовить в качестве  закуски на природе, или приготовить как гарнир к мясу! Попробуйте также приготовить кукурузу со свежим чесноком и луком и напишите, как Вам, понравилось?

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте гриль на среднем огне.

В миске смешайте порошок чили, орегано, луковый порошок, кайенский перец, чесночный порошок, соль и перец. Добавьте размягченное масло. Каждый початок кукурузы смажьте приготовленной смесью.

Шаг 2

Оторвите куски алюминиевой фольги (куски фольги должны быть достаточно большие) и каждый початок кукурузы заверните в фольгу.

Шаг 3

Выложите завернутую кукурузу на предварительно разогретый гриль и готовьте 20-30 минут, пока зерна кукурузы не станут мягкими. Проверить готовность можно вилкой. Время от времени переворачивайте кукурузу во время приготовления.

Автор рецепта: опубликовано: 25.07.2020

Добавить Ваш Комментарий