Котлеты по-киевски

Котлеты по-киевски

Ингредиенты

Куриное филе - 400 г
Масло сливочное - 50 г
Укроп - 20 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Панировочные сухари - 50 г
Мука пшеничная - 50 г
Соль - 5 г
Паприка - 5 г
Перец чёрный молотый - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
606 ккал Калорийность
30,4 г Жиры
49,9 г Белки
34,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 606 ккал (-)
Белки 49,9 г 100%
Жиры 30,4 г 39%
Углеводы 34,3 г 12%
Насыщенные жиры 14,9 г 75%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 284 мг 95%
Пищевые волокна 2,7 г 10%
Сахара (-) (-)
Натрий 1 488 мг 65%
Калий 911 мг 19%
Витамин C 8,5 мг 9%
Кальций 103 мг 8%
Железо 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Вкусное и ароматное мясное блюдо к любимому гарниру всего за полчаса.

Котлета по-киевски — очень древнее и вкусное блюдо. Готовится оно крайне просто, также большим плюсом этого блюда является то, что котлетки можно заморозить впрок и приготовить, когда удобно. Подавать котлетки лучше всего горячими к любимому гарниру

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для котлеток. Вымыть куриное филе, зелень и отправить сливочное масло в морозилку примерно на полчаса.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 2

Разрезать куриную грудинку вдоль на две части. Таким образом из одного филе у нас получится две котлетки. Также, можно не разрезать мясо, тем самым приготовив одну большую котлету. Ориентируйтесь на размеры грудинки.

 

Шаг 3
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 3

Отбить кусочки мяса с помощью молоточка и пищевой пленки. Посолить и поперчить куриную грудинку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 4

Мелко нашинковать зелень укропа.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 5

Подготовить ингредиенты для панировки - тарелочку с мукой, с взбитым куриным яйцом с солью и с панировочными сухарями с добавлением паприки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 6

Нарезать сливочное масло на маленькие брикеты и выложить на край каждого ломтика курицы.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 7

Выложить такое же количество укропа к маслу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 8

Завернуть котлетки, плотно закрывая мясные края.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 9

Обвалять куриную котлетку в муке, затем окунуть в яичную массу, и затем в панировочные сухари.

Обжарить котлеты по-киевски во фритюре или в сотейнике с большим количеством растительного масла, чтобы корочка была хрустящей и румяной.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Котлеты по-киевски - шаг 10

Подавать котлеты горячими, чтобы масло при разрезе красиво вытекало. Отличным вариантом станет подача котлеток к картофельному пюре. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.11.2017

Добавить Ваш Комментарий