Котлеты из куриного филе с сыром

Name: Котлеты из куриного филе с сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 15
Ingredients: Куриное филе: 600 г; Лук репчатый: 75 г; Морковь: 75 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Чеснок: 2 зубч.; Сыр: 40 г

Подготовка 5 минут
Готовка 35 минут
Общее время 40 минут
Порции 15
Сложность Просто
Рейтинг 4.1 7 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 600 г
	Лук репчатый - 75 г
	Морковь - 75 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Чеснок - 2 зубч.
	Сыр - 40 г

69 ккал Калорийность

2,8 г Жиры

9,8 г Белки

1,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,8 г	20%
Жиры: 2,8 г	4%
Углеводы: 1,3 г	0%
Насыщенные жиры: 1,0 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 56 мг	19%
Пищевые волокна: 0,2 г	1%
Сахара: 0,5 г	(-)
Натрий: 101 мг	4%
Калий: 171 мг	4%
Витамин C: 0,9 мг	1%
Кальций: 29 мг	2%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный рецепт котлет из куриного филе

Рецепт котлеток из куриного филе. Этот рецепт подойдет для тех, кто следит за фигурой. Котлеты получаются легкими, вкусными. Готовить их недолго.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 109 килокалорий.
Белки: 18 грамм.
Жиры: 2 грамма.
Углеводы: 2 грамма.

Приятного приготовления!