Подписаться
Главная > Рецепты > Вторые блюда > Блюда из курицы > Котлеты из куриного филе с сыром

Котлеты из куриного филе с сыром

Котлеты из куриного филе с сыром
  • 40 минут
  • Порций 15
  • Просто

Ингредиенты

Куриное филе - 600 г
Лук репчатый - 75 г
Морковь - 75 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Сыр - 40 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
69 ккал Калорийность
2,8 г Жиры
9,8 г Белки
1,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,8 г 20%
Жиры: 2,8 г 4%
Углеводы: 1,3 г 0%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 101 мг 4%
Калий: 171 мг 4%
Витамин C: 0,9 мг 1%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный рецепт котлет из куриного филе

Рецепт котлеток из куриного филе. Этот рецепт подойдет для тех, кто следит за фигурой. Котлеты получаются легкими, вкусными. Готовить их недолго.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 109 килокалорий.
Белки: 18 грамм.
Жиры: 2 грамма.
Углеводы: 2 грамма.

Приятного приготовления!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Котлеты из куриного филе с сыром - шаг 1

1. Готовим ингредиенты. Курицу измельчаем с помощью мясорубки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Котлеты из куриного филе с сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Котлеты из куриного филе с сыром - шаг 2

2. К фаршу добавляем сыр, чеснок, лук, морковь. Разбиваем яйца. Все смешиваем. Добавляем соль, перец.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Котлеты из куриного филе с сыром - шаг 3

3. Формируем котлетки. Выкладываем их на антипригарную сковороду и жарим каждую сторону по 5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Котлеты из куриного филе с сыром - шаг 4

4. Котлетки готовы! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.01.2019

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий