Картошка с капустой на сковороде

Картошка с капустой на сковороде

Ингредиенты

Капуста - 300 г белокочанная
Масло растительное - 50 мл
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Картофель - 3–5 шт.
Соль - 2 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
259 ккал Калорийность
11,8 г Жиры
4,6 г Белки
35,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 259 ккал (-)
Белки 4,6 г 9%
Жиры 11,8 г 15%
Углеводы 35,9 г 13%
Насыщенные жиры 1,8 г 9%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 6,4 г 23%
Сахара 6,1 г (-)
Натрий 235 мг 10%
Калий 892 мг 19%
Витамин C 60,7 мг 67%
Кальций 65 мг 5%
Железо 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 40 минут
  • Порций 4
  • Легко

Свежая белокочанная капуста – великолепный ингредиент для приготовления разнообразных блюд. Причем, это могут быть и супы, и вторые блюда, и выпечка, и салаты. Капуста отлично сочетается со многим ингредиентами, и это свойство используется хозяюшками вовсю. Предлагаем вам сделать к обеденной трапезе аппетитную картошку с капустой на сковороде.

Для приготовления картошки с белокочанной капустой на сковороде подготовьте нужные ингредиенты. Помимо основных продуктов – картошки и капусты – потребуются овощи: морковка и репчатый лук. Из кухонного инвентаря возьмите глубокую сковороду, разделочную доску, ножик, лопаточку для перемешивания ингредиентов. Рецепт прост, с его реализацией справится даже начинающие хозяюшки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картошка с капустой на сковороде - шаг 1

Первым делом измельчим для нашего блюда капусту. С кочана удаляем верхние листочки, т.к. они могут быть подпорченными. Перекладываем капусту на разделочную доску. Мелко шинкуем капусточку. Для нарезки капусты можно использовать специальную терку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картошка с капустой на сковороде - шаг 2

В подходящую сковороду вливаем растительное масло. На умеренном огне подогреваем его. Перекладываем в разогретое растительное масло нашинкованную белокочанную капусту. Капусту сразу приправляем по вкусу солью. Перемешиваем. Переходим к измельчению следующих ингредиентов.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картошка с капустой на сковороде - шаг 3

Подготовим овощи. Очищаем морковку и репчатый лук. Измельчаем морковку при помощи средней терки. Лук мелко рубим. Овощную нарезку перекладываем к капусте на сковороду. Ингредиенты сразу перемешиваем. Продолжаем тушить капусту с овощами, немного сбавив огонь.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картошка с капустой на сковороде - шаг 4

Следующий ингредиент для нашего блюда с капустой – это картофель. Промываем его под проточной водой, очищаем от кожуры при помощи ножа или специальной овощерезки. Очищенный картофель нарезаем на не очень тонкие слайсы, которые перекладываем к ингредиентам на сковороду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картошка с капустой на сковороде - шаг 5

Выложенные в сковороду ингредиенты приправляем еще солью (не забывая, что капусту мы уже приправили соленой специей еще в начале). По желанию добавляем своих любимых специй. Продолжаем тушить ингредиенты на малом огне под крышкой. Если капуста с картошкой начинает подгорать (бывает, что и капуста недостаточно сочная), то к ингредиентам на сковороду можно немного влить кипяченой воды.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картошка с капустой на сковороде - шаг 6

Тушим картошку с капустой до готовности. Время варьируйте самостоятельно, ориентируясь на сорт картофеля и капусты.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картошка с капустой на сковороде - шаг 7

Аппетитное картофельное блюдо с капустой готово! Приятного вам аппетита! Такое кушанье с капустой можно предложить в качестве второго блюда к обеденному перекусу. Да, и к вечерней трапезе оно будет кстати.

Автор рецепта: опубликовано: 08.10.2017

Добавить Ваш Комментарий